Er Flax-olie (hørfrøolie) overlegent i forhold til den gængse fiskeolie?
Er der nogen af jer der har erfaringer med flax-olien?
Eftersom jeg har læst mig frem til at flax-olien er uhyre udsat for at harske vil jeg gerne købe den hos en pålidelig forhandler (opbevaret olien nedkølet, og transporterer den i tilrådelig indpakning). Kan i anbefale nogen?

For at kunne besvare hvorvidt flax-olie er fiskeolie overlegent er det formodentligt nødvendig at i kender mine øvrige primære fedtkilder: Mandler, Valnødder, Peanutbutter, olivenolie, makrel og æg.

Ikke i forhold til omega-3, nej. Hørfrø indeholder kortkædede omega-3 som langt fra er det samme som de langkædede i fisk og fiskeolie.

Hakkebeuf skrev:Er Flax-olie (hørfrøolie) overlegent i forhold til den gængse fiskeolie?
Er der nogen af jer der har erfaringer med flax-olien?
Eftersom jeg har læst mig frem til at flax-olien er uhyre udsat for at harske vil jeg gerne købe den hos en pålidelig forhandler (opbevaret olien nedkølet, og transporterer den i tilrådelig indpakning). Kan i anbefale nogen?

For at kunne besvare hvorvidt flax-olie er fiskeolie overlegent er det formodentligt nødvendig at i kender mine øvrige primære fedtkilder: Mandler, Valnødder, Peanutbutter, olivenolie, makrel og æg.

Fiskeolien skal også opbevares under gode forhold ellers bliver den også harsk og mister sine positive egenskaber. Det aner du ikke om producenten har gjort. Spis frisk fisk i stedet.
Selvom du har købt din flaxolie fra en pålidelig forhandler kan han være blevet snydt før han har modtaget produktet.

Dingo skrev:Ikke i forhold til omega-3, nej. Hørfrø indeholder kortkædede omega-3 som langt fra er det samme som de langkædede i fisk og fiskeolie.

Tak for svaret
Jeg har læst mig frem til at hørfrø-olie er en super kilde til alpha-linolensyre, hvilket sammen med linolsyre skulle være de mest essentielle fedtsyrer. Jeg er dog i tvivl om forskellen mellem omega-3 og alpha-linolensyre. Så vidt jeg har forstået er alpha-linolensyre en underart af omega-3? Indeholder fede fisk som makrel/laks alphalinolen-syre og i hvor store mængder?

Hakkedreng: Det er korrekt, at linolensyre er en omega-3. "Problemet" er bare at kroppen kun i ringe grad er i stand til at omdanne den til EPA og DHA. Tror litteraturen siger ca. 10 % omdannelse. Ps. Der er en artikel om hørfrø og hørfrøolie på trapperne til Bodylab News. Jeg ville bruge pengene på frøene i stedet for og så kværne dem. De indeholder en masse andet sundt, som ikke er olien.

Tak for svarene! Jeres indlæg gjorde mig opmærksom på denne ringe omdannelse af ALA til DHA og EPA / omega-3.
Jeg har besluttet mig for hverken at købe flax-olie eller fiskeolie... I stedet vil jeg fokusere på at øge mit indtag af makrel samt laks - og eventuelt begynde at spise lidt røget hellefisk i fremtiden(bare for at variere min kost en smule...)

Jeg fandt i min research i øvrigt frem til denne yderst glimrende artikel, skrevet af DTU, Fødevareinstituttet. Tror den vil være til gavn for mange af de sundhedsinteresserede BB'er: http://www.kost.dk/det-er-ikk-saa-ringe ... -fedtsyrer

TOPIC CLOSED

Du kan smage på hørfrøolien om den er harsk. ikke noget særligt issue. Floras hørfrøolie kan jeg anbefale pga fremstillingsprocessen.

El Patron skrev:

Hakkebeuf skrev:Er Flax-olie (hørfrøolie) overlegent i forhold til den gængse fiskeolie?
Er der nogen af jer der har erfaringer med flax-olien?
Eftersom jeg har læst mig frem til at flax-olien er uhyre udsat for at harske vil jeg gerne købe den hos en pålidelig forhandler (opbevaret olien nedkølet, og transporterer den i tilrådelig indpakning). Kan i anbefale nogen?

For at kunne besvare hvorvidt flax-olie er fiskeolie overlegent er det formodentligt nødvendig at i kender mine øvrige primære fedtkilder: Mandler, Valnødder, Peanutbutter, olivenolie, makrel og æg.

Fiskeolien skal også opbevares under gode forhold ellers bliver den også harsk og mister sine positive egenskaber. Det aner du ikke om producenten har gjort. Spis frisk fisk i stedet.
Selvom du har købt din flaxolie fra en pålidelig forhandler kan han være blevet snydt før han har modtaget produktet.

Det kan slet ikke understreges nok, hvor vigtigt det er at huske, at fiskeolie skal opbevares i gode forhold!
Det er faktisk bevist for nyligt at stort set ALLE fiskeolie producenters fiskepiller er harske (rådne), hvorfor de smager så ringe.
DR har lavet en kontant over det hele, og hvis du er interesseret i at se hvad for noget fiskeolie du indtager, rådes du til at se den!
Videoen varer 22 minutter cirka, og indeholder utrolig information omkring fiskeolie! Filmen kan findes på følgende link: http://www.dr.dk/DR1/kontant/2012/11/13150104.htm.

Hvis du er yderligere interesseret i at modtage updates omkring fiskeolie, og dets værdier for kroppen er der en ny facebookside, https://www.facebook.com/SuperOmega3, som vil udpege bonusser ved brug af en ordenlig Omega-3 fiskepille.

Sebastian x skrev:

El Patron skrev:

Hakkebeuf skrev:Er Flax-olie (hørfrøolie) overlegent i forhold til den gængse fiskeolie?
Er der nogen af jer der har erfaringer med flax-olien?
Eftersom jeg har læst mig frem til at flax-olien er uhyre udsat for at harske vil jeg gerne købe den hos en pålidelig forhandler (opbevaret olien nedkølet, og transporterer den i tilrådelig indpakning). Kan i anbefale nogen?

For at kunne besvare hvorvidt flax-olie er fiskeolie overlegent er det formodentligt nødvendig at i kender mine øvrige primære fedtkilder: Mandler, Valnødder, Peanutbutter, olivenolie, makrel og æg.

Fiskeolien skal også opbevares under gode forhold ellers bliver den også harsk og mister sine positive egenskaber. Det aner du ikke om producenten har gjort. Spis frisk fisk i stedet.
Selvom du har købt din flaxolie fra en pålidelig forhandler kan han være blevet snydt før han har modtaget produktet.

Det kan slet ikke understreges nok, hvor vigtigt det er at huske, at fiskeolie skal opbevares i gode forhold!
Det er faktisk bevist for nyligt at stort set ALLE fiskeolie producenters fiskepiller er harske (rådne), hvorfor de smager så ringe.
DR har lavet en kontant over det hele, og hvis du er interesseret i at se hvad for noget fiskeolie du indtager, rådes du til at se den!
Videoen varer 22 minutter cirka, og indeholder utrolig information omkring fiskeolie! Filmen kan findes på følgende link: http://www.dr.dk/DR1/kontant/2012/11/13150104.htm.

Hvis du er yderligere interesseret i at modtage updates omkring fiskeolie, og dets værdier for kroppen er der en ny facebookside, https://www.facebook.com/SuperOmega3, som vil udpege bonusser ved brug af en ordenlig Omega-3 fiskepille.

Men samtidig er det værd at påpege at oxidationsgraden af omega-3 fedtsyrerne, og derved reduktion i effekten, er forsvindende lille. At det ikke er i orden at sælge harske olier er noget andet. Men effekten er der næppe bekymring om.

Det er faktisk bevist for nyligt at stort set ALLE fiskeolie producenters fiskepiller er harske (rådne), hvorfor de smager så ringe.
DR har lavet en kontant over det hele, og hvis du er interesseret i at se hvad for noget fiskeolie du indtager, rådes du til at se den!
Videoen varer 22 minutter cirka, og indeholder utrolig information omkring fiskeolie! Filmen kan findes på følgende link: http://www.dr.dk/DR1/kontant/2012/11/13150104.htm.

Det er bare ikke så slemt som DR gør det til:

http://videnskab.dk/krop-sundhed/dtu-fi ... kke-radden

Dingo skrev:

Sebastian x skrev:

El Patron skrev:

Hakkebeuf skrev:Er Flax-olie (hørfrøolie) overlegent i forhold til den gængse fiskeolie?
Er der nogen af jer der har erfaringer med flax-olien?
Eftersom jeg har læst mig frem til at flax-olien er uhyre udsat for at harske vil jeg gerne købe den hos en pålidelig forhandler (opbevaret olien nedkølet, og transporterer den i tilrådelig indpakning). Kan i anbefale nogen?

For at kunne besvare hvorvidt flax-olie er fiskeolie overlegent er det formodentligt nødvendig at i kender mine øvrige primære fedtkilder: Mandler, Valnødder, Peanutbutter, olivenolie, makrel og æg.

Fiskeolien skal også opbevares under gode forhold ellers bliver den også harsk og mister sine positive egenskaber. Det aner du ikke om producenten har gjort. Spis frisk fisk i stedet.
Selvom du har købt din flaxolie fra en pålidelig forhandler kan han være blevet snydt før han har modtaget produktet.

Det kan slet ikke understreges nok, hvor vigtigt det er at huske, at fiskeolie skal opbevares i gode forhold!
Det er faktisk bevist for nyligt at stort set ALLE fiskeolie producenters fiskepiller er harske (rådne), hvorfor de smager så ringe.
DR har lavet en kontant over det hele, og hvis du er interesseret i at se hvad for noget fiskeolie du indtager, rådes du til at se den!
Videoen varer 22 minutter cirka, og indeholder utrolig information omkring fiskeolie! Filmen kan findes på følgende link: http://www.dr.dk/DR1/kontant/2012/11/13150104.htm.

Hvis du er yderligere interesseret i at modtage updates omkring fiskeolie, og dets værdier for kroppen er der en ny facebookside, https://www.facebook.com/SuperOmega3, som vil udpege bonusser ved brug af en ordenlig Omega-3 fiskepille.

Men samtidig er det værd at påpege at oxidationsgraden af omega-3 fedtsyrerne, og derved reduktion i effekten, er forsvindende lille. At det ikke er i orden at sælge harske olier er noget andet. Men effekten er der næppe bekymring om.

Hvis olien har oxideret tilstrækkeligt, som mange producenters olie har, så vil effekten faktisk gå hen og ændre sig markant. Der er virkelig stor forskel på en fiskekapsel med 1 i totox, og så en fiskekapsel med 20 i totox.
Indtager man en fiskekapsel med totox på bare over 10, vil det kunne diskuteres om hvorvidt man får det man betaler for eller ej. Det er jo ikke godt at spise noget som er råddent ? Det gælder både grøntsager og frugter såvel som kød.