Hej drenge. Jeg har været inde og læse lidt om de forskellige træningsprogrammer, og jeg faldt over programmet Position of flexion - anno 2004, det er et program som minder meget om HST, bare hvor man ikke planlægger hvilken vægt man skal bruge hver eneste gang. Jeg overvejer stærkt at prøve programmet af da jeg nok er lidt for "grøn" til HST, men men jeg syntes dog der er lidt for få sæt til nogen af muskelgrupperne f. eks består bryst træningen af 3 øvelser af 2 sæt, 2 sæt og 3 sæt. Så jeg tænkte derfor om det vil være helt skidt at putte et par sæt ekstra på hver øvelse?,

Nu kan jeg ikke huske programmet til punkt og prikke.. men der er en ide i hvordan det er lavet. laver du det om er det ikke POF anne 04 mere.. men et andet program.. hold dig til det.

Søren1986 skrev:Nu kan jeg ikke huske programmet til punkt og prikke.. men der er en ide i hvordan det er lavet. laver du det om er det ikke POF anne 04 mere.. men et andet program.. hold dig til det.

det var det svar jeg var bange for at få, for jeg syntes bare at der er umådeligt få sæt, - men har du selv prøvet programmet, og hvis ja, syntes du så programmet var noget værd?

thiel skrev:

Søren1986 skrev:Nu kan jeg ikke huske programmet til punkt og prikke.. men der er en ide i hvordan det er lavet. laver du det om er det ikke POF anne 04 mere.. men et andet program.. hold dig til det.

det var det svar jeg var bange for at få, for jeg syntes bare at der er umådeligt få sæt, - men har du selv prøvet programmet, og hvis ja, syntes du så programmet var noget værd?

hvad er problemet i at lave dit eget program hvis du vil have flere sets?

Flyttet

Dobermann skrev:

thiel skrev:

Søren1986 skrev:Nu kan jeg ikke huske programmet til punkt og prikke.. men der er en ide i hvordan det er lavet. laver du det om er det ikke POF anne 04 mere.. men et andet program.. hold dig til det.

det var det svar jeg var bange for at få, for jeg syntes bare at der er umådeligt få sæt, - men har du selv prøvet programmet, og hvis ja, syntes du så programmet var noget værd?

hvad er problemet i at lave dit eget program hvis du vil have flere sets?

Jeg går ud fra at forfatteren af artiklen har lidt mere styr over hvordan man opbygger muskelmasse på den bedste mpde end jeg har

Dobermann skrev:

thiel skrev:

Søren1986 skrev:Nu kan jeg ikke huske programmet til punkt og prikke.. men der er en ide i hvordan det er lavet. laver du det om er det ikke POF anne 04 mere.. men et andet program.. hold dig til det.

det var det svar jeg var bange for at få, for jeg syntes bare at der er umådeligt få sæt, - men har du selv prøvet programmet, og hvis ja, syntes du så programmet var noget værd?

hvad er problemet i at lave dit eget program hvis du vil have flere sets?

Du kan jo godt se at hvis jeg skulle lave mig eget program med progressiv træning ville jeg højst sandsynligt vælge nogenlunde samme øvelser som i programmet, men med flere sæt, og det får jeg jo at vide længere oppe at det er forkert

tjo syntes bare folk går for meget op i Programmer..

Dobermann skrev:tjo syntes bare folk går for meget op i Programmer..

Okay