flere sæt

hej køre et 2 split man,tir og ons,fre i ferierne kører jeg 2 day's on 1 day off osv. 5x5 i de tre store og ellers 3x8-12 stykker men vil gerne havde lidt flere sæt på, da jeg ikke får det optimale ud af hver øvelse lige nu. kan man bare gøre det som man vil eller skal man lave hele sin træningsstruktur om?

mvh magnus

Du kan godt køre for eksempel 4 x 10-12

nu var det mere i f.eks. bænk pres at jeg ikke syntes at jeg fik nog ud af min træning

magnus28765 skrev:nu var det mere i f.eks. bænk pres at jeg ikke syntes at jeg fik nog ud af min træning

Så kan du måske køre med dumbell i stedet

jov, men nu var mit spørgsmål bare om jeg frit kunne smide nogle flere sæt på. I hvert fald i de tre store og også nogle af de andre og så køre lidt færre øvelser. eller kan man ikke bare det.

Har du overvejet at smide lidt flere kg på måske, hvis du ikke føler du får det optimale ud af det?
Der var en herinde der fortalte mig at der ikke er nogen magisk formel for hvad der er rigtig og forkert. Så gør hvad der passer dig vil jeg sige. Men hvis du ikke føler du får det optimale, så på med noget mere vægt.

hmm ja har jeg også læst et par gange

men syntes at jeg rammer mit maks fint nok, men tror det er fordi jeg pt køre uden spotter og ikke tør presse mig selv 100 procent

magnus28765 skrev:hmm ja har jeg også læst et par gange men syntes at jeg rammer mit maks fint nok, men tror det er fordi jeg pt køre uden spotter og ikke tør presse mig selv 100 procent

Man skal altid presse sig selv 100%. Men du kan vel godt lave flere sæt

Min BB-træning er med 20-25 sæt á 8 reps, her for tiden. Det er meget sjovere. Jeg kørte 25 sæt pulldown, leg extensions og leg curls igår. Jeg supersættede og det tog 35 minutter. Et pissehårdt men kort træning.
Så ja, det er muligt at køre mange sæt.

køre du så
ex.
20x8
40x8
60x8
80x8
80x8
80x8
80x8
80x8
80x8
osv
eller hvordan ser det ud?

magnus28765 skrev:køre du så
ex.
20x8
40x8
60x8
80x8
80x8
80x8
80x8
80x8
80x8
osv
eller hvordan ser det ud?

Du kan se det i min log

haha sad faktisk og kiggede i den imens ;) ærgeligt med julebilledet

magnus28765 skrev:haha sad faktisk og kiggede i den imens ;) ærgeligt med julebilledet

Ja! Det er pisse ærgeligt!!

Men sådan er det jo bare

flere sæt

Brugere online