Flere vs få øvelser

Sidder lige og snakker med en mate om at han tager altså 10 forskellige øvelser på en dag.
Hvor jeg sagtens kan nøjes med ca 5 stykker. Han bruger en masse forskellige maskiner og sådan(mener det var 4 forskellige til ryg, for at maine bestemte dele af ryggen), mens jeg bare laver nogen chin ups og bent over barbell rows.

Hvad mener i om det?

Og inden i begynder at ævle op omkring de store basisøvelser så er jeg altså igang med at træne teknikken i dødløft! Og vil putte den ind sammen med bent over barbell ros og chin ups, hvis jeg finder det nødvendigt at bruge alle 3

.

Men hvad finder i mest optimalt?

Det er forskelligt fra person til person.

Find det der passer/virker bedst til dig. Nogen foretrækker mange øvelser med få sets, hvorimod andre tager få øvelser med mange sets.

du kan sagtens bare køre bor, chins og dødløft. Jeg ville dog personligt føle, at jeg ikke ramte mine trapz ordenligt

Ioxer skrev:du kan sagtens bare køre bor, chins og dødløft. Jeg ville dog personligt føle, at jeg ikke ramte mine trapz ordenligt

Dem føler jeg at jeg rammer ret godt med Rear lateral raises som jeg kører samme dag med ryggen.
Men nu er det sådan at jeg slet ikke kører vildt mange sets.
Kører bare 10x3-4 stykker i bent over barbell rows, og så forsøger jeg at køre 8x3 med chinups.

Flere vs få øvelser

Brugere online