Heey..
Jeg ville hører om der var nogle der kendte nogle gode metoder til at tabe sit fedt på maven hurtigt og effektivt, med det mener jeg at jeg godt kunne tænke mig en veltrænet mave, lige nu har jeg lidt på maven, men det er ikke meget.
17 år
191cm høj
84kilo ca.
Har fået fortalt af mange at det ikke virker så slemt og jeg bare burde give den gas i centeret da jeg har meget at arbejde med, men vil virklig gerne af med den nu, da jeg godt kunne tænke mig en veltrænet mave og har gjort det i en tid.
Jeg har lige udviklet mig en kostplan som jeg vil prøve at holde og samtidig vil jeg sørge for at være i energiunderskud (-500kcal).
Nogle gode programmer og metoder?

- Martin

læs artiklerne på sitet, de er guld værd. man kan heller ikke forbrænde fedt èt bestemt sted, man taber fedt overall på kroppen! ellers er der bare sagt god læsning herfra, og mave øvelser kan du finde i øvelses arkivet, hvor der også er en link til en super god side med al verdens øvelser! =D> kan lige give dig et linkt til maveøvelser : http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html

Okay

Jeg er lidt forvirret angående maveøvelser? altså jeg kender mange mave øvelser, men hvilken øvelse ville du sige træner de nederste mave muskler mest?

Kan godt være jeg snakker lidt i "tåger", men er som sagt ikke helt inde i det :b

Kronborg skrev:Okay

Jeg er lidt forvirret angående maveøvelser? altså jeg kender mange mave øvelser, men hvilken øvelse ville du sige træner de nederste mave muskler mest?

Kan godt være jeg snakker lidt i "tåger", men er som sagt ikke helt inde i det :b

Der er inne noget der hedder de "nederste" og "øverste" mavemuskler, da det er gennemgående muskelfibre, ligesom det heller ikke er nogle øvelser det ligger mere pres på "inderste del af brystet" . Grunden til at de nederste mavemuller tit er mindre synlige er fordi at det er der fedtet starter med at samle sig.

okay tak for hjælpen