Hey guys.

Jeg bruger 25g Flydende AMA Original på min havregrød til morgenmad og natmad hver eneste dag for at få noget sundt fedt - Det smager rigtig godt!
Men er det nu også så sundt fedt, som det umiddelbart fremgår af label med rapsolie, omega3 m.m.?
Er der noget jeg ikke lige er opmærksom på?

http://www.ama-tips.dk/flydende-ama-original.aspx

Ingrediensliste
68% rapsolie, vand, 10% solsikkeolie, 1,1% salt, 1,4% fuldhærdet olie, emulgatorer (lecithin, citronsyreestre af spisefedtsyrer og mono – og diglycerider af spisefedtsyrer), aroma, farvestof (beta-caroten).

Energifordeling
Pr. 100 g:
Energi: 2960 kJ / 720 kcal
Protein: 0 g
Kulhydrat: 0 g
heraf sukkerarter: 0 g
Fedt: 80 g
heraf mættede fedtsyrer: 8 g
Enkeltumættede fedtsyrer: 42 g
Flerumættede fedtsyrer: 26 g
heraf omega-3 fedtsyrer: 6 g
Kostfibre: 0 g
Natrium: 0,44 g

Nu ved jeg ikke noget om AMA fedt... Men dens sundhed afhænger også omkring om den har været opvarmet eller ej..
Koldpressede olier er sundest...

Stærkt opvarmede olier er der noget der mener er meget usunde fordi der bliver dannet trans fedtsyre...

Men altså.. Fedt debatten generelt er noget lort....
Synes dog du skal undgå solsikke olie hvis du vil prøve at minimere den mængde af omega 6 fedtsyrer du får i din kost så du kan opretholde en acceptabel ratio mellem omega 3 og omega 6 fedtsyrer i din samlede kost...

Nogen studier tyder på at vi får for meget omega 6 i kosten.

Hisoka skrev:Nu ved jeg ikke noget om AMA fedt... Men dens sundhed afhænger også omkring om den har været opvarmet eller ej..
Koldpressede olier er sundest...

Stærkt opvarmede olier er der noget der mener er meget usunde fordi der bliver dannet trans fedtsyre...

Men altså.. Fedt debatten generelt er noget lort....
Synes dog du skal undgå solsikke olie hvis du vil prøve at minimere den mængde af omega 6 fedtsyrer du får i din kost så du kan opretholde en acceptabel ratio mellem omega 3 og omega 6 fedtsyrer i din samlede kost...

Nogen studier tyder på at vi får for meget omega 6 i kosten.

AMA Flydende er meget li' Flydende Becel på rapsolie

Jeg ville få min omega-3 fra fiskeolie, koldpresset oliven olie, valnødder samt koldpresset hørfrø-olie i stedet. AMA er et blandingsprodukt (og deraf forarbejdet), så hvis du vil være "sundere" ville jeg gå efter de rene kilder til omega-3. Rapsolie indeholder som skrevet også meget omega-6 og deraf er det høje indhold - som bliver reklameret med - relativt ikke særlig højt. Smid lortet ud.

http://www.whfoods.com/genpage.php?tnam ... nt&dbid=84

Chelsea2013 skrev:

Hisoka skrev:Nu ved jeg ikke noget om AMA fedt... Men dens sundhed afhænger også omkring om den har været opvarmet eller ej..
Koldpressede olier er sundest...

Stærkt opvarmede olier er der noget der mener er meget usunde fordi der bliver dannet trans fedtsyre...

Men altså.. Fedt debatten generelt er noget lort....
Synes dog du skal undgå solsikke olie hvis du vil prøve at minimere den mængde af omega 6 fedtsyrer du får i din kost så du kan opretholde en acceptabel ratio mellem omega 3 og omega 6 fedtsyrer i din samlede kost...

Nogen studier tyder på at vi får for meget omega 6 i kosten.

AMA Flydende er meget li' Flydende Becel på rapsolie

Jamen jeg prøver pointere det ikke er koldpresset når den har været gennem mekaniske varmebehandlinger og diverse..
Fuck AMA... Der er jo sikkert også nogen tilsætningsstoffer i som gør at de forskellige fedtstoffer kan jævnligt fordelt i blandingen