Fat skrev:Jeg synes nemlig ikke rigtig at jeg kan se nogen forskel på overarmens bevægelsemønster i flyes og BP...

Fat skrev:Nu har jeg læst en masse steder at flyes belaster rotatormanchetten meget, men er der nogen der kan komme med en forklaring på at det er sådan?

Jeg synes nemlig ikke rigtig at jeg kan se nogen forskel på overarmens bevægelsemønster i flyes og BP...

Sagat skrev:

Fat skrev:Nu har jeg læst en masse steder at flyes belaster rotatormanchetten meget, men er der nogen der kan komme med en forklaring på at det er sådan?

Jeg synes nemlig ikke rigtig at jeg kan se nogen forskel på overarmens bevægelsemønster i flyes og BP...

I Flyes er albuerne låst og derved ligges stort pres på skulderledet og det stresser Rotator Manchet.

Flyes:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... DBFly.html

BB Bænkpres:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

Som du kan se, er albueledet låst fast i Flyes, hvorimod det er i bevægelse i Bænkpres og dermed tager noget af belastningen fra skulderen.

Sagat skrev:

Fat skrev:Nu har jeg læst en masse steder at flyes belaster rotatormanchetten meget, men er der nogen der kan komme med en forklaring på at det er sådan?

Jeg synes nemlig ikke rigtig at jeg kan se nogen forskel på overarmens bevægelsemønster i flyes og BP...

I Flyes er albuerne låst og derved ligges stort pres på skulderledet og det stresser Rotator Manchet.

Flyes:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... DBFly.html

BB Bænkpres:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

Som du kan se, er albueledet låst fast i Flyes, hvorimod det er i bevægelse i Bænkpres og dermed tager noget af belastningen fra skulderen.

kinky_fætter skrev:

Sagat skrev:

Fat skrev:Nu har jeg læst en masse steder at flyes belaster rotatormanchetten meget, men er der nogen der kan komme med en forklaring på at det er sådan?

Jeg synes nemlig ikke rigtig at jeg kan se nogen forskel på overarmens bevægelsemønster i flyes og BP...

I Flyes er albuerne låst og derved ligges stort pres på skulderledet og det stresser Rotator Manchet.

Flyes:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... DBFly.html

BB Bænkpres:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

Som du kan se, er albueledet låst fast i Flyes, hvorimod det er i bevægelse i Bænkpres og dermed tager noget af belastningen fra skulderen.

ok så tænkte jeg på skal man droppe flyers helt eller er der nogle andre øvelser som man kan bruge som minder meget om flyers men sin som ikke stresser Rotator Manchet

Sagat skrev:

kinky_fætter skrev:

Sagat skrev:

Fat skrev:Nu har jeg læst en masse steder at flyes belaster rotatormanchetten meget, men er der nogen der kan komme med en forklaring på at det er sådan?

Jeg synes nemlig ikke rigtig at jeg kan se nogen forskel på overarmens bevægelsemønster i flyes og BP...

I Flyes er albuerne låst og derved ligges stort pres på skulderledet og det stresser Rotator Manchet.

Flyes:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... DBFly.html

BB Bænkpres:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

Som du kan se, er albueledet låst fast i Flyes, hvorimod det er i bevægelse i Bænkpres og dermed tager noget af belastningen fra skulderen.

ok så tænkte jeg på skal man droppe flyers helt eller er der nogle andre øvelser som man kan bruge som minder meget om flyers men sin som ikke stresser Rotator Manchet

Altså umiddelbart, så er alm bænkpres det bedste til at skabe sig et stort solidt bryst.
Så bare smid noget tuuungt bænkpres og drop alle de der skrå bænk, flyes og alt det.
Grib fat i bænkpres stangen, smid nogen tunge skiver på, og PREEEEEEEEES
Så skal du nok få et vild brystparti...

heli0z- skrev:tror det kommer meget an paa udfoerelsen af flyes .. Jeg koerer rigtig tungt i flyes, og har dog ingen problemer med skader eller lign. ...