Hejsa,

Jeg står og skal i gang med HST-programmet. Det er første gang jeg følger et egentligt program, og ligeledes første gang jeg forsøger mig med progression. Så det skal nok blive et par spændende måneder i centret.

I den forbindelse har jeg holdt 11 dages pause for at "dekonditionere" som det anbefales. Jeg har lidt under influenza, og det er derfor blevet et par dage mere end anbefalingen lyder. Men nok om det.

I løbet af ugen har jeg måtte hjælpe min far med at løfte nogle tunge møbler. Oversize, som jeg kalder dem - det er amerikanerstørrelse. Men efter at have løftet, kunne jeg mærke hvordan min ene arm føltes spændt - lidt som når man lige har trænet. Det var den ene arm, fordi et møbel var tungere til den side. Men det leder mig til mit, nok lidt fjollede, spørgsmål:

Kan det have indvirkning på, hvor afkonditionerede mine muskler er? Møblerne var velogmærke tunge for mig.

På forhånd tak

Nej. Træn du bare. HST er alligevel ret let i starten.

Garik skrev:Nej. Træn du bare. HST er alligevel ret let i starten.

Meningen med den lette træning forsvinder vel lidt, hvis man er blevet konditioneret af at flytte møbler (hvis jeg da har forstået princippet i progression rigtigt).

Men som du sikkert tænker, så er det nok rimeligt usandsynligt, at man skulle blive konditioneret ved at lave nogle enkelte løft. Så hurtigt går det vel heller ikke.

(Ville det være skadeligt for progressionens effektivitet, hvis man et par gange i løbet af de to måneder tester sit 1rm?)