Hej folkens

Jeg er begyndt at tænke lidt på om mit projekt bodybuilding er ved at køre lidt af sporet. I løbet af mine 4 måneders træning har mine ben vokset som ukrudt da første prioritet har været at komme over 100kg squat og jeg virkelig har givet mig hver gang jeg har squattet. Alle muskelgrupper har stadig fået træning, men alt i alt er mine arme kun vokset 2 cm på trods af at jeg har taget omkring 8-9 kg på og mine lats er kun så småt begyndt at titte frem. Flere af de fyre jeg ser som havende fede forme herinde har fx ben på størrelse med mine eller et par centimeter mindre (meget mere cuttet though) og så guns på 7-8 cm mere end mig, og det er derfor jeg har tænkt lidt på om jeg skal forsøge en anden approach. Jeg ikke tænkt mig at skære squatten fra da det ville være direkte klamt, men hvordan vil det være nemmest at flytte fokus over på resten af kroppen? Mere isolation? Mindre all-out squat? Noget andet?

Derudover ville jeg lige høre hvad I synes forholdet mellem arme og ben bør være?

syntes da de fleste herinde snakker om 4 kg på kroppen, pr cm på armen.. i så fald passer det jo meget godt med 2 cm

Lithium skrev:jeg havde samme "problem" - så jeg blev styrkeløfter i stedet

Har ingen intentioner om at skulle være stærke som jer. Går efter en god form og det er det

kofoed skrev:syntes da de fleste herinde snakker om 4 kg på kroppen, pr cm på armen.. i så fald passer det jo meget godt med 2 cm

Synes jeg hører 3? Det jeg også hænger mig lidt i er at alt massen nærmest bliver suget ned på benene. Efter 4 måneder er mine lats først begyndt at komme frem så de kan ses i en lat spread og gainsne på andre muskler er ikke så vilde som hvis de 8-9kg havde placeret sig lidt mere strategisk

Nikolaj MO skrev:Du har kun smidt ét enkelt billede op i din log (af fronten), og det ser jo slet ikke så tosset ud, som du får det til at lyde. Genetisk er vi jo lidt forskelligt disponeret. Synes du fortsat skal gi den max gas i squat - lækkert med store quads - i stedet for at negligere den, og samtidig kør en gang tunge weighted dips + fransk pres og se hvad der sker.
Der er trods alt kun gået 4 mdr., så

Kunne være jeg skulle beholde den og give god gas og så bare også give max gas på resten Om ikke andet kan jeg jo køre et par måneder på den måde og se om der så ryger lidt mere masse op fremfor ned

Glutes er det nye abs.

C. Riis skrev:Glutes er det nye abs.

Det er fedt at have glutes og quads, det er slet ikke det, men synes ikke det er fedt at vokse ud af propertion. Monkeyjuice, som jeg synes har en ganske habil form, viste billeder af hans wheels, hvor han skrev at de målte 62 cm. Det er hvad mine lår måler pt. og manden vejer altså en 15kg mere end mig