Men igen, har du lidt dokumentation?

Please. Forventer du virkelig at jeg smider et link til en tekst der dokumenterer hvad jeg siger? Jeg kan angive en række forfattere, der alle har udgivet litteratur i den ene eller anden form. Men det er næppe af interesse.

Kode: Vælg alt

Du kan have ret, men det strider bare mod hvad jeg selv har oplevet. Derfor denne modstand.

Jeg blev engang en bedre håndboldspiller af at give den gas to gange ugentlig på en 5 kilometer. Gjorde dette denne tilgang til korrekt? Nej.

Mht. WSB er princippet med ME dage jo beregnet over de 90% som der bliver snakket om. Derfor jeg hev den op. Udemærket klar over at træning ikke er det eneste del af deres off-season. Nu var det bare iht der bliver snakket om de aldrig(sjællent) kommer over de 90%. Se på helheden thx

Nu gik diskussionen ikke på amerikansk fodbold men jeg står stadig ved at det for amr. fodboldspillere ikke er nødvendigt at benytter +90% belastninger i andet end meget bestemte og planlagte perioder gennem den årlige plan.

#62 skrev:

Men igen, har du lidt dokumentation?

Please. Forventer du virkelig at jeg smider et link til en tekst der dokumenterer hvad jeg siger? Jeg kan angive en række forfattere, der alle har udgivet litteratur i den ene eller anden form. Men det er næppe af interesse.

haha, også snakker du om arrogance.. Det må så være det, tak for snakken du.

Thomas Jagd skrev:

#62 skrev:

Jeg mener at nogle fodboldspillere vil have fordel af at løfte tunge vægte, som en del af deres træning

Du tager dog fejl.

Det er altså noget vås. Med mindre din definition af "tung" er anderledes end min. Det er alment accepteret af styrke coaches, at de bedste fremskridt i eksplosiv styrke, opnåes hvis man samtidig øger absolut styrke. At man kan øge absolut styrke uden nogensinde at gå over 90 % af 1RM er en anden diskussion. Men du bliver aldrig maksimalt hurtig, hvis du kun træner dynamisk træning.

`

Alment accepteret af "styrke coaches"? Hvad er en "styrke coach"? Henvis mig gerne til én.

"Dynamisk træning" fortæller mig intet. Hvad taler du her om?

#62 skrev:

Thomas Jagd skrev:

#62 skrev:

Jeg mener at nogle fodboldspillere vil have fordel af at løfte tunge vægte, som en del af deres træning

Du tager dog fejl.

Det er altså noget vås. Med mindre din definition af "tung" er anderledes end min. Det er alment accepteret af styrke coaches, at de bedste fremskridt i eksplosiv styrke, opnåes hvis man samtidig øger absolut styrke. At man kan øge absolut styrke uden nogensinde at gå over 90 % af 1RM er en anden diskussion. Men du bliver aldrig maksimalt hurtig, hvis du kun træner dynamisk træning.

`

Alment accepteret af "styrke coaches"? Hvad er en "styrke coach"? Henvis mig gerne til én.

"Dynamisk træning" fortæller mig intet. Hvad taler du her om?

Alle anerkendte bøger omkring træning for styrke nævner at ingen nævneværdig fremgang i speed strength kan opnåes uden en fremgang i absolut styrke. Tudor Bompa gør et meget stort nummer ud af dette i hans bøger.

Absolute strength is the maximum amount of muscle-skeletal force that can be generated for one effort (1 RM). According to Tudor Bompa (Romanian strength coach) no visible increase in power takes place without a substantial gain in absolute strength. Absolute strength forms the foundation for increasing speed-strength.

Uanset om du vil være ved det eller ej, så nævnes det i størstedelen af den anerkendte litteratur jeg har læst omkring det at træne for speed-strength, at eksplosiv styrke bygges på et fundament af absolut styrke. Hvis du kan dokumentere at det forholder sig anderledes må du meget gerne gøre dette.

Har #62 på noget tidspunkt skrevet, at det skal være dynamisk træning på 50-60%? Submaximal træning kan være lige så god en måde at bygge styrke på, som en ME tilgang, hvis ikke endda bedre, da man ikke brænder lige så ofte ud..

the-QB skrev:Har #62 på noget tidspunkt skrevet, at det skal være dynamisk træning på 50-60%? Submaximal træning kan være lige så god en måde at bygge styrke på, som en ME tilgang, hvis ikke endda bedre, da man ikke brænder lige så ofte ud..

Det er netop derfor jeg skriver at diskussionen måske nærmere går på hvad definitionen af tung træning er. For man kommer ikke uden om tung træning hvis man vil være hurtig. Men man behøver ikke styrkeløfts tung træning med +90 % vægte. Man kan sagtens øge den absolutte styrke med sæt med 80-85 % af 1RM. Men det er lidt svært at vide hvad #62 mener når han ikke har specificeret hvordan han mener man bør træne for optimale resultater hvad angår hurtighed.

Min personlige holdning er, at man bør træne med en intensitet mellem 50-85 % af 1RM, med hovedvægten i den lave ende, men en meget vigtig supplering af sæt i den høje ende. Oveni det bør man træne plyometrisk træning, samt specifik sprint træning, hvis vi snakker om hurtighed til fodbold.

the-QB skrev:Har #62 på noget tidspunkt skrevet, at det skal være dynamisk træning på 50-60%? Submaximal træning kan være lige så god en måde at bygge styrke på, som en ME tilgang, hvis ikke endda bedre, da man ikke brænder lige så ofte ud..

Nix det har han ikke.. men han mener at 90% eller derover ikke er brugbart(set i grove træk) også spørger jeg om WSB er helt ude i hampen. Af den grund, det indeholder to pas om ugen med træning på 100%(nogle gange over, failure). Hvilket det ifølge ham det er. Er ligeglad med om man brænder ud af det(måske gør man/måske ikke), det er ikke det diskussionen handlede om. Men om tung træning kunne gavne ens fodbold spil, hvilket jeg mente det ville og han var ikke helt enig. også ikke mere WSB snak, du ved jo godt hvad jeg mener.. *stop flueknepperi*

Iøvrigt gælder det også den anden vej. Hvis man kun træner med høj intensitet, så øger man potentialet for at blive hurtig, men man bliver det ikke automatisk. Hvis man kun træner med lav intensitet, dvs. dynamisk, så øger man ens hurtighed, men potentialet for at blive endnu hurtigere øges ikke så markant, som hvis man supplerede med tung træning på andre dage.

90%+ vægte er bare den bedste maade at træne sin absolutte styrke paa... kan man periodisere træningen saa vil jeg mene det er fordelagtigt.. men som du siger saa kan mindre vægte ogsaa gøre det, men maaske ikke lige saa hurtigt, men du er maaske knap saa ramt i kroppen bagefter...

Mikkel leicht skrev:90%+ vægte er bare den bedste maade at træne sin absolutte styrke paa... kan man periodisere træningen saa vil jeg mene det er fordelagtigt.. men som du siger saa kan mindre vægte ogsaa gøre det, men maaske ikke lige saa hurtigt, men du er maaske knap saa ramt i kroppen bagefter...

Det bedste? Hvilke undersøgelser har du, der viser dette? Uden at skulle tale på 62's vejne, så har han, så vidt jeg husker, øget sin squat med +50kg over 3 mdr ved submaximal styrketræning, samt en masse andet GPP arbejde, som ikke foregik i styrkelokalet.. Det tror du, han kunne have gjort bedre ved at køre 90%+?

the-QB skrev:

Mikkel leicht skrev:90%+ vægte er bare den bedste maade at træne sin absolutte styrke paa... kan man periodisere træningen saa vil jeg mene det er fordelagtigt.. men som du siger saa kan mindre vægte ogsaa gøre det, men maaske ikke lige saa hurtigt, men du er maaske knap saa ramt i kroppen bagefter...

Det bedste? Hvilke undersøgelser har du, der viser dette? Uden at skulle tale på 62's vejne, så har han, så vidt jeg husker, øget sin squat med +50kg over 3 mdr ved submaximal styrketræning, samt en masse andet GPP arbejde, som ikke foregik i styrkelokalet.. Det tror du, han kunne have gjort bedre ved at køre 90%+?

i dette tilfælde nej det tror jeg ikke, 50+ er en virkelig stor stigning, og har sikkert mere at gøre med motoriske forbedringer, teknik og koordination end decideret øget styrke som saadan.. dermed ikke sagt at han ikke har øget...

i dette tilfælde nej det tror jeg ikke, 50+ er en virkelig stor stigning, og har sikkert mere at gøre med motoriske forbedringer, teknik og koordination end decideret øget styrke som saadan.. dermed ikke sagt at han ikke har øget...

Fra 140/150 kg til 240 kg i squat over et halvt år med en til to vægttræningssessioner om ugen. Kun i min realizations block samt få sessioner i min transmutations blok har jeg arbejdet med vægte over +90%. Min motorik, koordination og teknik vil putte de fleste på bb.dk til skamme. Så stigningen skyldes næppe udelukkende disse faktorere.

Min mening er at submaximale belastninger og repetitative løft er den bedste måde på at øge absolut styrke hvor loads over +90 er reserveret til rette tid og sted.

#62 skrev:

i dette tilfælde nej det tror jeg ikke, 50+ er en virkelig stor stigning, og har sikkert mere at gøre med motoriske forbedringer, teknik og koordination end decideret øget styrke som saadan.. dermed ikke sagt at han ikke har øget...

Fra 140/150 kg til 240 kg i squat over et halvt år med en til to vægttræningssessioner om ugen. Kun i min realizations block samt få sessioner i min transmutations blok har jeg arbejdet med vægte over +90%. Min motorik, koordination og teknik vil putte de fleste på bb.dk til skamme. Så stigningen skyldes næppe udelukkende disse faktorere.

Min mening er at submaximale belastninger og repetitative løft er den bedste måde på at øge absolut styrke hvor loads over +90 er reserveret til rette tid og sted.

Okay, det var fame noget af en stigning.. kunne man ikke faa lov til at se din træning i de blocke du snakker om?

#62 skrev:

i dette tilfælde nej det tror jeg ikke, 50+ er en virkelig stor stigning, og har sikkert mere at gøre med motoriske forbedringer, teknik og koordination end decideret øget styrke som saadan.. dermed ikke sagt at han ikke har øget...

Fra 140/150 kg til 240 kg i squat over et halvt år med en til to vægttræningssessioner om ugen. Kun i min realizations block samt få sessioner i min transmutations blok har jeg arbejdet med vægte over +90%. Min motorik, koordination og teknik vil putte de fleste på bb.dk til skamme. Så stigningen skyldes næppe udelukkende disse faktorere.

Min mening er at submaximale belastninger og repetitative løft er den bedste måde på at øge absolut styrke hvor loads over +90 er reserveret til rette tid og sted.

Af ren nysgerrighed kunne jeg godt tænke mig at se hvordan din intensitet har ligget henover månederne. Jeg går udfra du har trænet semi-tungt meget af tiden, til trods for du sjældent har været over +90 % ?

Iøvrigt ekstrem flot fremgang.

Thomas Jagd skrev:

#62 skrev:

i dette tilfælde nej det tror jeg ikke, 50+ er en virkelig stor stigning, og har sikkert mere at gøre med motoriske forbedringer, teknik og koordination end decideret øget styrke som saadan.. dermed ikke sagt at han ikke har øget...

Fra 140/150 kg til 240 kg i squat over et halvt år med en til to vægttræningssessioner om ugen. Kun i min realizations block samt få sessioner i min transmutations blok har jeg arbejdet med vægte over +90%. Min motorik, koordination og teknik vil putte de fleste på bb.dk til skamme. Så stigningen skyldes næppe udelukkende disse faktorere.

Min mening er at submaximale belastninger og repetitative løft er den bedste måde på at øge absolut styrke hvor loads over +90 er reserveret til rette tid og sted.

Af ren nysgerrighed kunne jeg godt tænke mig at se hvordan din intensitet har ligget henover månederne. Jeg går udfra du har trænet semi-tungt meget af tiden, til trods for du sjældent har været over +90 % ?

Iøvrigt ekstrem flot fremgang.

Hvis vi tager de første 3 måneder og 1 uge.

Måned 1: Inseason og squat 1 x om ugen med en intensitet på 50-70 %. Back raises med stang på nakke, som auxiliary.

Måned 2: Akkumulation. Squat 2 x om ugen med en stigende intensitet fra 60 og op til 80 over 4 uger. Back raises med stang på nakke, som auxiliary.

Måned 3: Transmutation. Arbejdede fra 80% op til 95% over tre uger. Sidste uge var load reduction. Back raises med stang på nakke, som auxiliary.

4 måned: Realization: Max forsøg i squat og bænkpres 2 x om ugen. Efter første uge ramte jeg 200 kilo.

Altså en stigning på 60 kilo på 3 måneder og en uge med overstående.

Det er ALT jeg vil komme ind på. De ville være respektløs overfor min træner at smide mere information ud på et offentligt board.

En stor del af successen skal nok ses i betragtning af mit multi-direktionelle træningsprogram, et program, der er lysår foran vidensniveauet herinde og god kontrol over min resitution/regeneration/recuperation, samt et weightgain.

#62 skrev:

Thomas Jagd skrev:

#62 skrev:

i dette tilfælde nej det tror jeg ikke, 50+ er en virkelig stor stigning, og har sikkert mere at gøre med motoriske forbedringer, teknik og koordination end decideret øget styrke som saadan.. dermed ikke sagt at han ikke har øget...

Fra 140/150 kg til 240 kg i squat over et halvt år med en til to vægttræningssessioner om ugen. Kun i min realizations block samt få sessioner i min transmutations blok har jeg arbejdet med vægte over +90%. Min motorik, koordination og teknik vil putte de fleste på bb.dk til skamme. Så stigningen skyldes næppe udelukkende disse faktorere.

Min mening er at submaximale belastninger og repetitative løft er den bedste måde på at øge absolut styrke hvor loads over +90 er reserveret til rette tid og sted.

Af ren nysgerrighed kunne jeg godt tænke mig at se hvordan din intensitet har ligget henover månederne. Jeg går udfra du har trænet semi-tungt meget af tiden, til trods for du sjældent har været over +90 % ?

Iøvrigt ekstrem flot fremgang.

Hvis vi tager de første 3 måneder og 1 uge.

Måned 1: Inseason og squat 1 x om ugen med en intensitet på 50-70 %. Back raises med stang på nakke, som auxiliary.

Måned 2: Akkumulation. Squat 2 x om ugen med en stigende intensitet fra 60 og op til 80 over 4 uger. Back raises med stang på nakke, som auxiliary.

Måned 3: Transmutation. Arbejdede fra 80% op til 95% over tre uger. Sidste uge var load reduction. Back raises med stang på nakke, som auxiliary.

4 måned: Realization: Max forsøg i squat og bænkpres 2 x om ugen. Efter første uge ramte jeg 200 kilo.

Altså en stigning på 60 kilo på 3 måneder og en uge med overstående.

Det er ALT jeg vil komme ind på. De ville være respektløs overfor min træner at smide mere information ud på et offentlig board.

En stor del af successen skal nok ses i betragtning af mit multi-direktionelle træningsprogram, et program, der er lysår foran vidensniveauet herinde og god kontrol over min resitution/regeneration/recuperation, samt et weightgain.

Fair nok. Men jeg vil måske sige det er en sandhed med modifikationer, at sige at det ikke inkluderer tung træning. Men som nævnte tidligere så ligger problemet nok i en subjektiv vurdering af hvad tung er.

Fair nok. Men jeg vil måske sige det er en sandhed med modifikationer, at sige at det ikke inkluderer tung træning. Men som nævnte tidligere så ligger problemet nok i en subjektiv vurdering af hvad tung er.

Har jeg sagt at jeg ikke har trænet tungt?

#62 skrev:

Fair nok. Men jeg vil måske sige det er en sandhed med modifikationer, at sige at det ikke inkluderer tung træning. Men som nævnte tidligere så ligger problemet nok i en subjektiv vurdering af hvad tung er.

Har jeg sagt at jeg ikke har trænet tungt?

Nej, men vil det så sige, at du ikke anbefaler din egen træning til fodboldspillere ?

Thomas Jagd skrev:

#62 skrev:

Fair nok. Men jeg vil måske sige det er en sandhed med modifikationer, at sige at det ikke inkluderer tung træning. Men som nævnte tidligere så ligger problemet nok i en subjektiv vurdering af hvad tung er.

Har jeg sagt at jeg ikke har trænet tungt?

Nej, men vil det så sige, at du ikke anbefaler din egen træning til fodboldspillere ?

Øhm, har lidt svært ved at se hvor du vil hen nu?

Jeg spiller ikke fodbold. Jeg dyrker en anden sportsgren hvor absolut styrke er af langt højere betydning end i fodbold.

#62 skrev:

Thomas Jagd skrev:

#62 skrev:

Fair nok. Men jeg vil måske sige det er en sandhed med modifikationer, at sige at det ikke inkluderer tung træning. Men som nævnte tidligere så ligger problemet nok i en subjektiv vurdering af hvad tung er.

Har jeg sagt at jeg ikke har trænet tungt?

Nej, men vil det så sige, at du ikke anbefaler din egen træning til fodboldspillere ?

Øhm, har lidt svært ved at se hvor du vil hen nu?

Jeg spiller ikke fodbold. Jeg dyrker en anden sportsgren hvor absolut styrke er af langt højere betydning end i fodbold.

Okay, jeg skærer det ud i pap. Den fremgang du har haft i absolut styrke vil med 100 % sikkerhed have en markant effekt på ens speed-strength, hvis og så fremt man også har trænet dynamisk træning, hurtighedstræning etc. Så det jeg spørger om, er om du mener den træning du laver er for "tung" til fodboldspillere. Personligt mener jeg den træning du har skitseret ser ganske fornuftig ud til selv fodboldspillere.

Hvad for en sport dyrker du iøvrigt ?

Så det jeg spørger om, er om du mener den træning du laver er for "tung" til fodboldspillere. Personligt mener jeg den træning du har skitseret ser ganske fornuftig ud til selv fodboldspillere.

Ja, som sagt, vægttræning over 90% ville være yderst unødvendigt.

Mere vil jeg ikke sige om den sag.

Du kan selv begynde at studere emnet nærmere ved at kigge på de store hold i La Liga og Champions League (Du kan starte med AC Milan Labs) og se på hvorledes de træner deres spillere og ungdomsspillere med en yderst sofistikeret og gennemtænkt træningsprocess og med brugen af omega wave.

Hvis vi tager de første 3 måneder og 1 uge.

Måned 1: Inseason og squat 1 x om ugen med en intensitet på 50-70 %. Back raises med stang på nakke, som auxiliary.

Måned 2: Akkumulation. Squat 2 x om ugen med en stigende intensitet fra 60 og op til 80 over 4 uger. Back raises med stang på nakke, som auxiliary.

Måned 3: Transmutation. Arbejdede fra 80% op til 95% over tre uger. Sidste uge var load reduction. Back raises med stang på nakke, som auxiliary.

4 måned: Realization: Max forsøg i squat og bænkpres 2 x om ugen. Efter første uge ramte jeg 200 kilo.

Altså en stigning på 60 kilo på 3 måneder og en uge med overstående.

Det er ALT jeg vil komme ind på. De ville være respektløs overfor min træner at smide mere information ud på et offentlig board.

En stor del af successen skal nok ses i betragtning af mit multi-direktionelle træningsprogram, et program, der er lysår foran vidensniveauet herinde og god kontrol over min resitution/regeneration/recuperation, samt et weightgain.

Jeg kalder Mikkel Sand!

Jærv skrev:

Hvis vi tager de første 3 måneder og 1 uge.

Måned 1: Inseason og squat 1 x om ugen med en intensitet på 50-70 %. Back raises med stang på nakke, som auxiliary.

Måned 2: Akkumulation. Squat 2 x om ugen med en stigende intensitet fra 60 og op til 80 over 4 uger. Back raises med stang på nakke, som auxiliary.

Måned 3: Transmutation. Arbejdede fra 80% op til 95% over tre uger. Sidste uge var load reduction. Back raises med stang på nakke, som auxiliary.

4 måned: Realization: Max forsøg i squat og bænkpres 2 x om ugen. Efter første uge ramte jeg 200 kilo.

Altså en stigning på 60 kilo på 3 måneder og en uge med overstående.

Det er ALT jeg vil komme ind på. De ville være respektløs overfor min træner at smide mere information ud på et offentlig board.

En stor del af successen skal nok ses i betragtning af mit multi-direktionelle træningsprogram, et program, der er lysår foran vidensniveauet herinde og god kontrol over min resitution/regeneration/recuperation, samt et weightgain.

Jeg kalder Mikkel Sand!

LOL.. Jeg tænkte præcis det samme

Jeg kalder Mikkel Sand!

Du kan kalde Mikkel Sand lige så tosset du vil, i sidste ende er det dig, der bliver til grin.

Hej David

Godt at se dig herovre... Du har jo en masse at bidrage med...

Jeg ville dog passe på med at kalde andre for arrogante, når du selv fører en stil som du gør.

Jeg har lige læst indlæggene igennem og jeg har et par kommentarer.

For det første, så kan man ikke påvirke sin vagale tonus (sympatisk/parasympatisk) med træning. Man kan måske med meditation og deslige, men en lavere hvilepuls vil ikke nødvendigvis resultere i et overall stærkere parasympatisk signal.

90%+ vægte er bare den bedste maade at træne sin absolutte styrke paa... kan man periodisere træningen saa vil jeg mene det er fordelagtigt.. men som du siger saa kan mindre vægte ogsaa gøre det, men maaske ikke lige saa hurtigt, men du er maaske knap saa ramt i kroppen bagefter...

Nej, det er det faktisk ikke.... Kig på hvordan størstedelen af verdens stærkeste mennesker træner (og her snakker jeg om topstyrke, ikke styrkeudholdenhed)... De fleste rigtigt gode styrkeløftere og vægtløftere har en ret lille samlet fraktion af løft over 90%. Hyppige max og nærmaxløft virker bare ikke i det lange løb for 90% af alle trænende jeg nogensinde har set...

Hej David

Godt at se dig herovre... Du har jo en masse at bidrage med...

Jeg ville dog passe på med at kalde andre for arrogante, når du selv fører en stil som du gør.

Jeg har lige læst indlæggene igennem og jeg har et par kommentarer.

For det første, så kan man ikke påvirke sin vagale tonus (sympatisk/parasympatisk) med træning. Man kan måske med meditation og deslige

Det var ikke skrivemåden jeg kaldte arrogant men holdningen. Og ja, jeg finder holdningen til vægttræning og sport på dette board ignorant, arrogant, og meget meget misvisende. Min mening.

men en lavere hvilepuls vil ikke nødvendigvis resultere i et overall stærkere parasympatisk signal.

Det har jeg heller ikke sagt. Jeg sagde at man burde sigte efter en hvilepuls på 50-55, som fodboldspiller, OG (altså ikke ifb med hvilepulsen) en parasympatisk dominans.

En øgning af absolut styrke for fodboldspillere bør være et biprodukt af den øvrige træning. Fx kender jeg til en dygtig træner, der havde en af hans kvindelige fodboldspillere til at løfte en samlet volumen på 10 tons i squatten på en enkelt session hvor målet, vel og mærke, IKKE var at bygge absolut styrke.

incognito skrev:For det første, så kan man ikke påvirke sin vagale tonus (sympatisk/parasympatisk) med træning. Man kan måske med meditation og deslige, men en lavere hvilepuls vil ikke nødvendigvis resultere i et overall stærkere parasympatisk signal.

Omkring den vagale tonus så vil den rette udvikling af hjertes system tillade det autonome nervesystem at være parasympatetisk domineret.

incognito skrev:Hej David

Godt at se dig herovre... Du har jo en masse at bidrage med...

Jeg ville dog passe på med at kalde andre for arrogante, når du selv fører en stil som du gør.

Jeg har lige læst indlæggene igennem og jeg har et par kommentarer.

For det første, så kan man ikke påvirke sin vagale tonus (sympatisk/parasympatisk) med træning. Man kan måske med meditation og deslige, men en lavere hvilepuls vil ikke nødvendigvis resultere i et overall stærkere parasympatisk signal.

90%+ vægte er bare den bedste maade at træne sin absolutte styrke paa... kan man periodisere træningen saa vil jeg mene det er fordelagtigt.. men som du siger saa kan mindre vægte ogsaa gøre det, men maaske ikke lige saa hurtigt, men du er maaske knap saa ramt i kroppen bagefter...

Nej, det er det faktisk ikke.... Kig på hvordan størstedelen af verdens stærkeste mennesker træner (og her snakker jeg om topstyrke, ikke styrkeudholdenhed)... De fleste rigtigt gode styrkeløftere og vægtløftere har en ret lille samlet fraktion af løft over 90%. Hyppige max og nærmaxløft virker bare ikke i det lange løb for 90% af alle trænende jeg nogensinde har set...

jo det gør det, vil gerne bruge bulgarene som eksempel, men ogsaa WSB.. saa kommer doping saa ind i billedet, men tror stadig det med den rigtige periodisering kan gøres..

Nu hvor vi er inde på det autonome nervesystem.

Dr. Atko Viru (fra Omega Wave), Mehis Viru.

Biochemical Monitoring of Sport Training,

http://books.google.com/books?lr=&id=Xk ... en#PPA6,M1

http://www.mfi.ku.dk/ppaulev/chapter6/chap6_bog2.htm

Måske vil overstående findes interessant af enkelte brugere.

#62 skrev:

incognito skrev:For det første, så kan man ikke påvirke sin vagale tonus (sympatisk/parasympatisk) med træning. Man kan måske med meditation og deslige, men en lavere hvilepuls vil ikke nødvendigvis resultere i et overall stærkere parasympatisk signal.

Omkring den vagale tonus så vil den rette udvikling af hjertes system tillade det autonome nervesystem at være parasympatetisk domineret.

For at bruge din egen argumenationsform så vil jeg sige at du tager ganske enkelt fejl.

Bare fordi man har en lavere hvilepuls betyder det ikke at der sker nogen målbare ændringer i det systemiske autonome nervesystem. Som et eksempel stiger CNS excitationsniveau ikke, blodgennemstrømning i tarmene stiger ikke, apppetitten øges heller ikke som en konsekvens af at hvilepulsen falder. Sådan virker det simpelthen ikke. Jeg ved ikke hvem du har fået det at vide af, men sådan virker nervesystemet ikke.