ja, jeg har fået meget ud af hr. odenses svar hehe

Ahh sorry misforståelse. Det med flere gange var en mere en henvisning til at jeg har behandliet flere skader på den måde. Blot at jeg ved skadesforløb, hvor jeg har starter med en form for støtte med tiden har vænnet mig af med det

F.eks. som jeg gjorde med ankelstøtten og også har gjort med lyskenshort(neopren) i forbindelse med en lyskenskade. Lyskenskaden var i forlængelse af et behandlingsforløb hos en fys, mens anklen bare var noget jeg tog på rutinen Var dog vist undersøgt hos lægen såvidt jeg husker!

De fleste i en fodboldklub kan finde ud af at tape ankelleddet nogenlunde op.

8800 skrev:Ahh sorry misforståelse. Det med flere gange var en mere en henvisning til at jeg har behandliet flere skader på den måde. Blot at jeg ved skadesforløb, hvor jeg har starter med en form for støtte med tiden har vænnet mig af med det

F.eks. som jeg gjorde med ankelstøtten og også har gjort med lyskenshort(neopren) i forbindelse med en lyskenskade. Lyskenskaden var i forlængelse af et behandlingsforløb hos en fys, mens anklen bare var noget jeg tog på rutinen Var dog vist undersøgt hos lægen såvidt jeg husker!

De fleste i en fodboldklub kan finde ud af at tape ankelleddet nogenlunde op.

Uden tvivl - men problemet er jo altså at de ikke fikser den bagvedliggende grund

nu du læser til fysioterapi.... kunne du så anbefale hvordan jeg skal genoptræne?? Skal det så være trampolin hvor jeg styrker mine ledbånd ?? eller vippebræt som du ikke synes godt om

Fassos skrev:nu du læser til fysioterapi.... kunne du så anbefale hvordan jeg skal genoptræne?? Skal det så være trampolin hvor jeg styrker mine ledbånd ?? eller vippebræt som du ikke synes godt om

Netop. Det skal være vippebræt. Som jeg ikke synes godt om

Nej, det kan jeg ikke. Jeg ville gerne, men du er nødt til at få en til at kigge på dig, i det virkelige liv. Er det ikke dét værd?

jo, self. er det det værd. men hvad koster en tid hos en fysioterapeut egentlig ved du det ??

Fassos skrev:jo, self. er det det værd. men hvad koster en tid hos en fysioterapeut egentlig ved du det ??

En milliard kroner

StefanM skrev:

8800 skrev:Ahh sorry misforståelse. Det med flere gange var en mere en henvisning til at jeg har behandliet flere skader på den måde. Blot at jeg ved skadesforløb, hvor jeg har starter med en form for støtte med tiden har vænnet mig af med det

F.eks. som jeg gjorde med ankelstøtten og også har gjort med lyskenshort(neopren) i forbindelse med en lyskenskade. Lyskenskaden var i forlængelse af et behandlingsforløb hos en fys, mens anklen bare var noget jeg tog på rutinen Var dog vist undersøgt hos lægen såvidt jeg husker!

De fleste i en fodboldklub kan finde ud af at tape ankelleddet nogenlunde op.

Uden tvivl - men problemet er jo altså at de ikke fikser den bagvedliggende grund

Den bagvedliggende grund? Man er landet forkert og vrider om. Det begrænser man så ved at tape op. Not rocket science

Men altså hvis det havde været i dag havde jeg måske kontaktet en fys.

nej ? Løgn koster det ikke 600 kr . ?

Fassos skrev:nej ? Løgn koster det ikke 600 kr . ?

Vi lever jo ikke i Sovjetunionen. Ring og spørg hvad en given fys forlanger. Nogen gange hænger pris og kvalitet ligefrem sammen

8800 skrev:


Den bagvedliggende grund? Man er landet forkert og vrider om. Det begrænser man så ved at tape op. Not rocket science

Men altså hvis det havde været i dag havde jeg måske kontaktet en fys.

Bed lige din kæreste lukke for det varme vand for dig i aften, hvis du tror at det er så simpelt

Hvis du troede at det var pga tapens mekaniske egenskaber, har jeg virkelig en nyhed til dig...

Man vrider jo om af en grund, ofte pga ydre forhold, som kroppen ikek kan stabilisere. Der sker vævsskade, nedsat proproception, nedsat ledstyring, nedsat muskulær kontrol... Og så er der langt større sandsynlighed for at det sker igen, endda uden at det behøver være så alvorligt. Deraf problemet. Ved at tape kan man stimulere de kinæstestiske sanser, forbedre proprioception og øge muskelaktivitet via øget neural fyringsrate, alene pga det øgede sansestimuli. Det forbedrer stabiliteteten.

Det er måske ikke raketvidenskab, men alligevel. Det er formentligt endnu mere kompliceret, fordi man aldrig helt forstår processerne i hjernen, eller de inputs der går derop.

Nu kan det godt være du føler du taler til en dør. Men vrider om af en grund? Grunden til jeg vred om i sin tid var at jeg landede forkert efter et hopskud. Foden kan jo ikke altid stabilisere hvis belastningen er stor nok.

Jeg er helt med på, at risikoen for, at det sker igen øges. Det jeg vil kalde "slappe ledbånd"

tror ikke at jeg behøver fysioterapi alligevel, træner bare videre på vippebræt

8800 skrev:Nu kan det godt være du føler du taler til en dør. Men vrider om af en grund? Grunden til jeg vred om i sin tid var at jeg landede forkert efter et hopskud. Foden kan jo ikke altid stabilisere hvis belastningen er stor nok.

Jeg er helt med på, at risikoen for, at det sker igen øges. Det jeg vil kalde "slappe ledbånd"

Det er ikke et særligt godt udtryk, da mekanismen er så uhyrligt meget mere kompleks - og der derfor er rigtigt mange ting, man kan gøre. Modsat bare at tape det op, vente på at det ikke gør ondt mere og så se frem til at ende sin sportskarierre som 30 årig pga ens ankler føles som en flækket porre.

Foden kan ikke altid stabilisere nej - det er derfor vi skal gøres vores absolut bedste for at den trods alt kan så meget som muligt.

Fassos skrev:tror ikke at jeg behøver fysioterapi alligevel, træner bare videre på vippebræt

I så fald er du en klovn. Men held og lykke med det.

Det her er vel ikke seriøst?

Han/ hun vil jo sige det samme som lægen ..
mange tak..

Fassos skrev:Han/ hun vil jo sige det samme som lægen ..
mange tak..

Nej

hmm ok

Fassos skrev:Han/ hun vil jo sige det samme som lægen ..
mange tak..

Nu har fået du råd fra en ekspert på området - så tag det til dig eller lad være. Men at lade være, for at spare 200-400,- som et besøg hos en fysioterapeut koster er simpelthen tangerende til at være idiotisk.

Lol you guys, fassos må fanme være en troll - eller en meget naiv og forvirret 13 årig.

Det er i hvert fald mine bud.

nej nej, hørte efter og tog til fysioterapi.. Fik vide heldigvis at der ikke var noget i vejen og at jeg skulle lade det være i fred og ro i 2 uger.. men genoptræning skulle foregå på vippebræt hmm...

Så derefter gik jeg til både føtex fakta og Superbrugsen for at finde Fiberboller så er det der ikke mere ??

tænkte så på hvor man kan købe dem henne ?? Har I nogle forslag ??

mvh..
Fassos

Jeg har også et spørgsmål til mit træningsprogram angående squat.. Nu tager jeg 3 sæt 10 gentagelser med 30 kg er det forkert træning ?? Skal jeg øge 1. sæt 30 kg med 10 gentagelser og 2. sæt 35 kg med 10 gentagelser ?? eller hvordan ?

Hej..
Jeg har ikke trænet i 2 måneder..
Jeg var topscorer på højt niveau sidste sæson.
men nu spiller jeg for en lavere klub og har spillet max 20 min i 2 kampe...
Jeg har ikke fået scoret... hvordan kan det være..?? Er det fordi jeg ikke er i form eller måske mangler selvtillid.. eller mangler jeg motivation..
min træningsplan og kostplan..

http://peecee.dk/upload/view/242318
http://peecee.dk/upload/view/242319

Fredag og søndag : Sprint
Opvarmning
løb 10x 20m, 5x 50 m,
løb med bold 10x 20m
løb alt hvad du kan i 20 sek, så holder jeg en pause på 15 sek, hvorefter jeg løber igen 20 sek alt det jeg kan.. --> 10x

ved kostplanen:
Istedet for guldkorn er det havregryn
snack erstattet med tun

Hvad skal jeg gøre for at komme i min gamle form igen?? Jeg havde en sindsyg udikling..

StefanM-> Når du siger vippebrættet er forældet. Hvad vil du så foreslå istedet? Trampolin?

Fassos skrev:Hej..
Jeg har ikke trænet i 2 måneder..
Jeg var topscorer på højt niveau sidste sæson.
men nu spiller jeg for en lavere klub og har spillet max 20 min i 2 kampe...
Jeg har ikke fået scoret... hvordan kan det være..?? Er det fordi jeg ikke er i form eller måske mangler selvtillid.. eller mangler jeg motivation..
min træningsplan og kostplan..

http://peecee.dk/upload/view/242318
http://peecee.dk/upload/view/242319

Fredag og søndag : Sprint
Opvarmning
løb 10x 20m, 5x 50 m,
løb med bold 10x 20m
løb alt hvad du kan i 20 sek, så holder jeg en pause på 15 sek, hvorefter jeg løber igen 20 sek alt det jeg kan.. --> 10x

ved kostplanen:
Istedet for guldkorn er det havregryn
snack erstattet med tun

Hvad skal jeg gøre for at komme i min gamle form igen?? Jeg havde en sindsyg udikling..

Lad nu vær. Det drejer sig om 2 kampe! 2! Alle kan have en dårlig periode. Du ser jo heller ikke ronaldo og messi spille lige godt hver gang, vel.

jah, du har ret.. Jeg mistede også lige min far af prostata cancer som var i knoglerne, lymbfoknuderne.. og var ude af træning i mange måneder.. Tror at jeg skal være tålmodig og træne mere på min træning der.. Klø på og gå til den ! Det skal tage sin tid..

Hvad er dit råd ?

Fassos skrev:Hej..
Jeg har ikke trænet i 2 måneder..
Jeg var topscorer på højt niveau sidste sæson.
men nu spiller jeg for en lavere klub og har spillet max 20 min i 2 kampe...
Jeg har ikke fået scoret... hvordan kan det være..?? Er det fordi jeg ikke er i form eller måske mangler selvtillid.. eller mangler jeg motivation..
min træningsplan og kostplan..

http://peecee.dk/upload/view/242318
http://peecee.dk/upload/view/242319

Fredag og søndag : Sprint
Opvarmning
løb 10x 20m, 5x 50 m,
løb med bold 10x 20m
løb alt hvad du kan i 20 sek, så holder jeg en pause på 15 sek, hvorefter jeg løber igen 20 sek alt det jeg kan.. --> 10x

ved kostplanen:
Istedet for guldkorn er det havregryn
snack erstattet med tun

Hvad skal jeg gøre for at komme i min gamle form igen?? Jeg havde en sindsyg udikling..

Når du siger højt niveau, hvad betyder det så?
Hvilken række og hvilken årgang?

JS og S4...

Fassos skrev:JS og S4...

Den må du lige uddybe.. S4 = Serie 4?