Fodboldkroppen

Hey allesammen!
Er ny her på sitet, jeg er fodboldspiller på Eliteplan med store fremtidsudsigter ifølge de kloge mennesker.

Jeg mangler dog noget på det fysiske plan.
Jeg vejer 67 kg og 1,73 m høj, jeg skal ihvertfald op på de 72 kg, da jeg ikke vil tabe min hurtighed.

Kan I hjælpe med at skræddersy et program, som giver mig noget fysisk styrke, mere hurtighed og en god springkraft?
Håber I kan og vil hjælpe!

Hilsen Fodboldspilleren.

Hvis du spiller på eliteplan, burde der vel være nogle kompetente rådgivere, der kan rådgive dig?

Men hvis du kigger i artikelarkivet herinde, finder man bl.a. følgende:
http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/super-explosive-power-et-program-hurtighed-springstyrke.html

Derudover bør du generelt læse om kost herinde - det finder du ligeledes under "Artikler" oppe i toppen.

Milky skrev:Hvis du spiller på eliteplan, burde der vel være nogle kompetente rådgivere, der kan rådgive dig?

Men hvis du kigger i artikelarkivet herinde, finder man bl.a. følgende:
http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/super-explosive-power-et-program-hurtighed-springstyrke.html

Derudover bør du generelt læse om kost herinde - det finder du ligeledes under "Artikler" oppe i toppen.

Tak skal du ha'!

Rådgivning i klubberne er desværre for dårlig i klubberne, og det er meget generelt, jeg har kontaktet folk fra andre klubber, og viden er ikke så høj på punktet!

Det var da så lidt.

Trist at høre med niveauet i sportsklubberne.

Du bør desuden læse:
http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/kosten-fra-a-til-aa.html
http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/traening-kosttilskud.html

Derudover bør du finde en kompetent person(evt. i den lokale styrkeløfter-klub), der kan vise og lære dig teknikken i de forskellige øvelser. Hvis du ikke har mulighed for dét, kan du eventuelt besøge http://www.maxer.dk og se de forskellige videoer - de er ganske gode.

Men det ultimativt vildeste du kan gøre for dine fremtids udsigter, ville være at få fat i en personlig træner, som vel og mærket har arbejdet med top idræts folk før. gik evt. på Paul Haacker her inde fra.

Fodboldkroppen

Brugere online