Før/Efter træning

Hey BB

Hvad spiser I før og efter træning? Og hvilke ting kan I evt. anbefale?

Lige pt. hedder det en halv proteinbolle fra Lidl med Peanutbutter på og 300 ml kakao.. Altså før træning.

Efter er det bare en banan og en proteinshake..

Har I nogle bud?

Pre work: 50g havregryn, 15g rosin, 200 ml mælk.
Post work: 600 ml. mælk, 1 banan

i alt: 600 kcal

Før i tiden tog jeg koffein piller før træningen og det virkede rigtig godt!
- Fandt lige en gammel pille liggende her den anden dag, ikke haft en så god træning længe, lol. (200 mg tablets btw)

Efter træningen står den altid bare på en shake

Dallefar skrev:Før i tiden tog jeg koffein piller før træningen og det virkede rigtig godt!
- Fandt lige en gammel pille liggende her den anden dag, ikke haft en så god træning længe, lol. (200 mg tablets btw)

Efter træningen står den altid bare på en shake

Ja før i tiden tog du koffein piller.. Men hvad med i dag? :lol:

Her i ferien har det været:
Pre: 100g+ havregryn og masser af mælk*

Post: En shake + nogle rugbrødsboller med en eller anden form for kødpålæg.

- Har lige bestilt noget ''CRAZE'' hjem, og glæder mig til at afprøve det

Craze er super godt.
Du kan bare ikke falde i søvn om aftenen (:

Min bedste oplevelse har været med mit eget hjemmelavede PreWO.

Druesukker
L-Arginine
Koffein
Kreatin
Beta Alanine
Taurin

Onde pumps og vild energi. Og samtidig 100 gange billigere end Craze og hvad der ellers er.

Thegame skrev:Min bedste oplevelse har været med mit eget hjemmelavede PreWO.

Druesukker
L-Arginine
Koffein
Kreatin
Beta Alanine
Taurin

Onde pumps og vild energi. Og samtidig 100 gange billigere end Craze og hvad der ellers er.

Dit L-arginie, smager det også af H til? Mit er fra Starnutrition.. Og det kan jeg simpelthen ikke blande op med andet end et lille shot vand og så tyre lortet!

she04 skrev:Craze er super godt.
Du kan bare ikke falde i søvn om aftenen (:

Lige hvad jeg ønsker :thumpup:

Nicklas1992 skrev:
Thegame skrev:Min bedste oplevelse har været med mit eget hjemmelavede PreWO.

Druesukker
L-Arginine
Koffein
Kreatin
Beta Alanine
Taurin

Onde pumps og vild energi. Og samtidig 100 gange billigere end Craze og hvad der ellers er.

Dit L-arginie, smager det også af H til? Mit er fra Starnutrition.. Og det kan jeg simpelthen ikke blande op med andet end et lille shot vand og så tyre lortet!

Jeg kan faktisk godt lide "smagen" af L-Arginine, det minder mig lidt om ammoniumklorid

Jeg købte mit fra PureBulk. Der kan du også købe gelatine-kapsler, og en kapselpresser, så du kan lave 24 piller på 1 minut.

Pre workout. Ca 1-2 timer før. 1 dåse tun 200 g hytteost og et hjemmelavet protien bar.
Post workout 250 g havregryn 50 protien pulver 25 g mandler og 1 liter skummetmælk.
Under træning drikker jeg lidt bcaa

Thegame skrev:
Nicklas1992 skrev:
Thegame skrev:Min bedste oplevelse har været med mit eget hjemmelavede PreWO.

Druesukker
L-Arginine
Koffein
Kreatin
Beta Alanine
Taurin

Onde pumps og vild energi. Og samtidig 100 gange billigere end Craze og hvad der ellers er.

Dit L-arginie, smager det også af H til? Mit er fra Starnutrition.. Og det kan jeg simpelthen ikke blande op med andet end et lille shot vand og så tyre lortet!

Jeg kan faktisk godt lide "smagen" af L-Arginine, det minder mig lidt om ammoniumklorid Jeg købte mit fra PureBulk. Der kan du også købe gelatine-kapsler, og en kapselpresser, så du kan lave 24 piller på 1 minut.

Det var lige godt satans! Mit det skal tages som shot.. Og man ligner alligevel en hønserøv i ansigtet bagefter :lol:

Men altså.. hvad synes du om mit bud på pre og post?

pre work 1.M.R
post workout MHP mass up

Nicklas1992 skrev:
Dallefar skrev:Før i tiden tog jeg koffein piller før træningen og det virkede rigtig godt!
- Fandt lige en gammel pille liggende her den anden dag, ikke haft en så god træning længe, lol. (200 mg tablets btw)

Efter træningen står den altid bare på en shake

Ja før i tiden tog du koffein piller.. Men hvad med i dag?

Ingenting, ellers havde jeg nok skrevet det :lol:

Tænkte bare du ledte efter nogle idéer - og koffein virkede ganske udemærket for mig, meget bedre end normalt pre workout stads.

Dallefar skrev:
Nicklas1992 skrev:
Dallefar skrev:Før i tiden tog jeg koffein piller før træningen og det virkede rigtig godt!
- Fandt lige en gammel pille liggende her den anden dag, ikke haft en så god træning længe, lol. (200 mg tablets btw)

Efter træningen står den altid bare på en shake

Ja før i tiden tog du koffein piller.. Men hvad med i dag?

Ingenting, ellers havde jeg nok skrevet det Tænkte bare du ledte efter nogle idéer - og koffein virkede ganske udemærket for mig, meget bedre end normalt pre workout stads.

Haha ja okay ](*,)

Bruger normalt N.O Xplode, da jeg synes det er et fantastisk produkt.. Men lige pt holder jeg pause fra det.. så ville se om nogle måske spiste noget specielt =P~

Før/Efter træning

Brugere online