For få carbs i skolen?

Jeg har gået og været lidt træt på det seneste i skoletiden, og har overvejet om det kan have noget, at gøre med mit forholdsvis lille indtag af carbs i skolen.
Jeg cutter pt., og spiser 3-4 rugbrødder løbende fra 09:30 - 14:00, og jeg får ca. 60g carbs. Ville I mene, at det er nok i det tidsrum til at opretholde min koncentration? Hvis ikke har i så nogle forslag til noget nemt, og kaloriefattigt?

Edit: tilføjede lige en ca. plan for en normal dag

Tag en proteinshake med?

Vupti skrev:Tag en proteinshake med?

Hvordan vil det hjælpe på mit indtag af carbs?

temporary skrev:
Vupti skrev:Tag en proteinshake med?

Hvordan vil det hjælpe på mit indtag af carbs?

Der er også kulhydrater i en proteinshake, men frugt vil være en fin idé til at få lidt mere energi ud af synes jeg dog

nazcov skrev:
temporary skrev:
Vupti skrev:Tag en proteinshake med?

Hvordan vil det hjælpe på mit indtag af carbs?

Der er også kulhydrater i en proteinshake, men frugt vil være en fin idé til at få lidt mere energi ud af synes jeg dog

Ganske almindeligt protein pulver indeholder ikke kulhydrater, også derfor det er sødet med kunstigt sødemiddel! Prøv lige at forestil jer alle atleterne når de er under cut, så holder det altså ikke med carbs.

nazcov skrev:
temporary skrev:
Vupti skrev:Tag en proteinshake med?

Hvordan vil det hjælpe på mit indtag af carbs?

Der er også kulhydrater i en proteinshake, men frugt vil være en fin idé til at få lidt mere energi ud af synes jeg dog

God ide ;d vil prøve, at tage noget frugt med.

Kolditz skrev:Ganske almindeligt protein pulver indeholder ikke kulhydrater, også derfor det er sødet med kunstigt sødemiddel! Prøv lige at forestil jer alle atleterne når de er under cut, så holder det altså ikke med carbs.

Det har du selvfølgelig ret i, jeg gik selvfølgelig ud fra den generelle form man køber proteinpulver i, men ja, du har ret

For få carbs i skolen?

Brugere online