Hej

Nogen der har prøvet at være 21 år, fed, frustreret og følt sig fortabt? Så har i det ligesom mig.
Jeg er midt i en svær tid. Bl.a. har jeg følt mig meget deprimeret og er det stadigvæk lidt. Og det at jeg er for tyk er bare med til at jeg får det endnu mere skidt med mig selv. Så det vil jeg gøre noget ved nu!
Jeg har et problem med mad. Hvis jeg fx går og ikke føler mig sulten, men så alligevel tager et eller andet, så kan jeg blive ved med at spise. Og jeg spiser virkeligt igennem! Jeg startede med ikke at være sulten, og alligevel ender jeg ud i at overspise.
Det er en smule pinligt og føles som ikke at have nogen selvkontrol. Men generelt er problem at når jeg først går igang med at spise, så bliver jeg ved også selvom jeg er mæt for længst.
I behøver ikke hjælpe mig med kostplan, træningsprogram osv, selvom det ville være venligt. Jeg kan sagtens læse og forstå. Så når jeg har fundet løsningen på mit problem her, er det hvad jeg vil gå igang med. Det jeg mangler hjælp til er hvordan jeg får lavet mine spisevaner om så JEG har kontrol. Så jeg ikke bare æder der ud af. Det er også en ubehagelig ting faktisk. For jeg ender altid med ikke at have det godt, fordi jeg har spist så meget. Og når jeg er nået dertil har jeg det virkelig skidt med mig selv fordi jeg igen har spist så meget.

jeg havde det på samme måde som dig, da jeg gik i folkeskolen. Jeg var tyk og når jeg først startede med at æde, så stoppede jeg ikke før der var mere tilbage.

Jeg fandt ud af, at mit problem var, at jeg var for meget hjemme hvor jeg lavede ingenting overhovedet. For at få noget at lave, gik jeg rastløs rundt i huset, og på et eller andet tidspunkt havnede jeg i køkkenet, hvor der lige stod en pakke åbnet et eller andet.

Det var tidspunkterne hvor jeg rent faktisk havde noget at lave, at jeg ikke spiste.



ps. Hvis du føler dig deprimeret kan det være mangel på D-vitamin

ellers evt tal med en psykolog hvis det er så slemt

Fra tidligere tråd:

Legend skrev:Vil du cutte eller vil du ikke cutte? Det er et simpelt ja/nej spørgsmål. Tag en beslutning og hold dig til den. Det kunne da ikke være nemmere end det?
Hvis du har brug for yderligere motivation, så tænk på de millioner af mennesker i verden, der ikke har råd til mad.

Det kunne lyde som om du spiser af kedsomhed.
Måske mangler du en del motivation som ligesom kan give dig "lysten" til at opgive maden i jagten på at smide kiloene.
Jeg har ikke selv været overvægtig, så jeg har svært ved at sætte mig ind i det. Men jeg var meget imponeret og inspireret af en tråd jeg læste for noget tid herinde.
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=6&t=34225&hilit=30+kg+smidt

Prøv at læs det igennem. Der kan du i hvert fald få et indtryk af hvor meget der kan ske på relativ kort tid. Hvis du først kommer igang med at træne, og du kan se og føle fremskridtene, så tror jeg det vil holde dig motiveret, og muligvis afhjælpe din trang til at spise hele tiden.

hejsa...du har fuldstændig det samme problem som havde...men det faktisk ret enkelt lyder som om du æder af kedsomhed som der sagt i tråden??? problemet kan løse så enkelt med og lave en god solid kostplan der holder dig mæt! samtidig med du sørger for og havde noget og lave hele tiden! venner, lektier, TRÆNING osv osv sådan har jeg løst mit problem har ikk tiden til og spise mere udover det jeg skal:)

Tungtingest skrev:Nogen der har prøvet at være 21 år, fed, frustreret og følt sig fortabt? Så har i det ligesom mig.
Jeg er midt i en svær tid. Bl.a. har jeg følt mig meget deprimeret og er det stadigvæk lidt. Og det at jeg er for tyk er bare med til at jeg får det endnu mere skidt med mig selv. Så det vil jeg gøre noget ved nu!

ofte manifesterer psykologiske og sociale problemer sig i fysiske sygdomme, som ikke kan behandles effektivt gennem den konventionelle, biomedicinske tilgang. med andre ord, vil du sandsynligvis have lettere ved at bekæmpe din overvægt, hvis du samtidig forsøger at gøre noget ved de livsforhold, der har gjort dig "fed, frustreret og fortabt". en samtale med en psykolog og dine nærmeste omkring din livssituation, dine ønsker for fremtiden, dit selvbillede, osv., vil kunne hjælpe dig til at forstå, hvordan du er havnet i den situation, du er i, og hvilke muligheder og ressourcer du har for at ændre denne situation step-by-step.

Legend skrev:Fra tidligere tråd:

Legend skrev:Vil du cutte eller vil du ikke cutte? Det er et simpelt ja/nej spørgsmål. Tag en beslutning og hold dig til den. Det kunne da ikke være nemmere end det?
Hvis du har brug for yderligere motivation, så tænk på de millioner af mennesker i verden, der ikke har råd til mad.

Det er jo netop det jeg har gjort. Taget beslutningen at jeg vil tabe mig

Det gik godt idag. Jeg var i fitnesscenter og træne styrketræning. Efterfølgende gik jeg 10km på løbebånd, hvor jeg også løb ind imellem.
Det er rigtigt det med at jeg spiser af kedsomhed eller når jeg ikke har noget spændende at lave. Så efter at have læst jeres kommentarer tog jeg en ny strategi i brug idag. Jeg planlagde først hvad jeg skulle spise ved hvert måltid, og efter måltidet havde jeg planlagt noget aktivt jeg skulle gå igang med. Det virkede helt fantastisk, og idag spiste jeg i hvert fald ikke mere end jeg havde brug for