for højt kcal indtag?

Jeg startede den 1 januar med bulk, og der vejede jeg 72 kg. Vejede mig idag, og der sagde vægten 75.3 kg, synes sgu bare det er lidt meget på 24 dage?

Hvordan kna det være jeg har tager så hurtig på, er det fordi at jeg er nybegynder?

Hvor mange kalorier får du om dagen, og hvad er dit ligevægtsindtag?

Indtaget ligger omkring 3400 kcal om dagen, måske lidt mere og ligevægtsbom 2950 kcal

Du skal tænke på at der i starten vil blive bundet en noget mere væske da man for det meste begynder at indtage en del flere kulhydrater

Udover det: Har du vejet dig på samme tid af døgnet, og gjort det før / efter toiletbesøg?

Lige umiddelbart syntes jeg ikke det lyder så galt igen. Hvis du dog bliver ved med at tage så meget på skal du nok sætte kcal-indtaget ned

De første par kilo kommer hurtigt pga. ovenstående. Derefter vil det gå langsommere. Med mindre selvfølgelig du vælter dig i fløde.

Som de andre skriver, er det meget normalt at det går lidt hurtigt i starten, primært pga. væskeophobning, mere mad i maven/tarmene osv.

Fortsæt i nogle uger endnu. Hvis vægtøgningen er lige så voldsom, så skru lidt ned for kalorierne.

for højt kcal indtag?

Brugere online