for lidt tid - 2-split el. fullbody?

Hey alle. pga arbejde har jeg desværre ikke så meget tid til at træne.

Lige pt. træner jeg fullbody tirsdag og torsdag og cardio mandag og onsdag, og endten cardio eller fullbody hvis det kan lade sig gøre en gang i weekenden, men det er sjældendt at det kan lade sig gøre..

Egentlig ville jeg godt kunne træne 2-split 4 gange om ugen, men så ville det blive mandag, tirsdag, onsdag og torsdag, og så ved jeg ikke om det er optimalt, at træne 4 dage i træk og 3 dages pause og så forfra igen..

Hva ville i gøre hvis det var jer

?

4 dage ON og 3 dage off er okay. Ikke optimalt, men det er ganske okay.

for lidt tid - 2-split el. fullbody?

Brugere online