For mange øvelser eller?

Hej.
Min kammerat og jeg er lige begyndt på et 2 splitsprogram. Det ser sådan ud:
Tirsdag/Fredag: Bryst, skulder, Triceps.
Onsdag/Lørdag:Ben,ryg og biceps.
vi udfører imellem 3 og 4 øvelser til hver muskelgruppe. Er det for meget?
Meningen med træningen er muskel vækst og styrke.

Post dit præcise program med øvelser og sæt og reps.

Nævn øvelserne.

3-4 øvelser til hver muskelgruppe lyder umiddelbart til at være for meget ja. Især hvis man er ny i faget.

3-4 i de store og 1-2 i de mindre, virker hvertfald for mig

Jeg vil som udgangspunkt sige, at det er lige i overkanten. Men det afhænger helt af, hvad dit program består af af øvelser, da nogle øvelser ikke bare går i en muskelgruppe - fx basisøvelser.

For mange øvelser eller?

Brugere online