For mange øvelser?

Hej, har lavet mit eget program så jeg får ramt mine muskler 2 gange ugentligt plus en fullbody om lørdagen, er det for meget? og er det dumt at lave mange forskellige øvelser for eks. triceps samme dag? Håber i kan hjælpe:0)

Prøv at smid dit program her ind i tråden i stedet for, vil gøre det noget nemmere at komme med noget ordentlig feedback

Sorry,er rookie inde på denne her side:0) men mandag og onsdag står den på bryst,skulder og triceps.. Tirsdag og torsdag, ben,ryg og biceps.. Lørdag fullbody... Har trænet en del år,men samtidig spillet meget bold,så vægten har stået lidt stille. Er stoppet til bold nu,og leder derfor efter et program til mig som jeg evt ku vokse lidt i volumen af... Håber du forstår:0)

jhx skrev:Sorry,er rookie inde på denne her side:0) men mandag og onsdag står den på bryst,skulder og triceps.. Tirsdag og torsdag, ben,ryg og biceps.. Lørdag fullbody... Har trænet en del år,men samtidig spillet meget bold,så vægten har stået lidt stille. Er stoppet til bold nu,og leder derfor efter et program til mig som jeg evt ku vokse lidt i volumen af... Håber du forstår:0)

Smid hele programmet op, sæt, øvelser, reps, progression, hele pivtøjet.

jhx skrev:Sorry,er rookie inde på denne her side:0) men mandag og onsdag står den på bryst,skulder og triceps.. Tirsdag og torsdag, ben,ryg og biceps.. Lørdag fullbody... Har trænet en del år,men samtidig spillet meget bold,så vægten har stået lidt stille. Er stoppet til bold nu,og leder derfor efter et program til mig som jeg evt ku vokse lidt i volumen af... Håber du forstår:0)

Det er ret svært at kommentere på om du laver for mange øvelser, når du ikke skriver hvilke øvelser du laver... ](*,)

For mange øvelser?

Brugere online