for mange træningsdage i træk

Hej

ok. Jeg vil gerne træne hele kroppen hårdt hele ugen.. så jeg tænker:
mandag biceps, ryg, calves
tirsdag triceps, bryst, skulder
onsdag ben
torsdag biceps, ryg
fredag triceps, bryst, skulder
lørdag ben
søndag fri

Er det måske i overkanten med 6 træningsdage i træk? jeg har bare læst om en der ikke fik så gode resultater fordi han ikke havde nok dage fri....
derudover er jeg jo pisse ked af at der er hele tre dages pause fra f.eks. bicepstræning (fredag-søndag) når jeg jo har læst mig til at man kun behøver 1 dags pause!!! jeg græder lidt.
har i et forslag til hvordag man kan træne oftere og samtidig holde mere pause :delete:

omg

Det er lidt svært at vurdere ud fra den information du giver.

Hvor lang tid har du trænet?

6 træningsdage i streg er intet problem, jeg kan næsten ikke komme i tanke om tilfælde hvor det ville være for voldsomt

Hvis du synes der er for langt mellem træningerne, hvorfor træner du så ikke bare 2-split eller fullbody?

Overtræningsforskrækkelsen er, efter min erfaring, vanvittigt overgjort. Ser intet problem med dit program, heller ikke med høj volumen

Det er intet problem, hvis du får spist og sovet nok.

Jenslyn87 skrev:Overtræningsforskrækkelsen er, efter min erfaring, vanvittigt overgjort. Ser intet problem med dit program, heller ikke med høj volumen

Meget enig i dette. Overtræning er mere eller mindre umuligt som almindelig motionist.

ok tak! er det ligegyldigt i hvilken rækkefølge jeg tog dagene i?
altså
jeg laver jo f.eks. deadlift på rygdage der også er hårdt for benene. skulle jeg så ligge min rygdag lige inden bendagen eller dagen efter? :-k

for mange træningsdage i træk

Brugere online