For meget bryst træning?

Johnni G skrev:
the-QB skrev:
jesperlinde skrev:
SørenDP skrev: Det vigtigste er bare at antallet af presse-øvelser skal passe med antallet af trække-øvelser

Hvorfor? Og hvem siger det?

Fordi hvis der ikke er lighed mellem hvor meget for og bagskulder arbejder i træningen, så kan der skabes ulighed i skulderledet, og det vil på sigt føre til skader

Så fx. sådan en som mig, der træner meget biceps og triceps skal træne mindst lige så meget ryg? har slacket en del med rygeen. Træner den næsten ikke.

Nej, sådan behøver du ikke tænke. Det skal være i forholdet mellem agonister og antagonister, at der er ligevægt. Især skuldrene er meget udsatte, hvis der er ubalance, og derfor er det vigtigt at for- og bagskuldre (samt bryst og øvre ryg) følges ad. Det samme gælder lidt i benene, hvor ubalance mellem quads og hams også kan give problemer med knæleddet.

Men til det sidste vil jeg da klart anbefale dig at begynde at træne din ryg. Det har da også negative kosmetiske kosekvenser at undlade.

Lithium skrev:
SørenDP skrev:Det er generelt en dårlig ide at træne sin krop asymetrisk. Jeg er for det første overbevist om at det ikke er sundt for ledene, og så ser det helvedes dumt ud når du skal på stranden til sommer

det er selvfølgelig totalt tåbeligt at træne usymmetrisk med mindre man mangler en arm

Men fordelingen mellem workload til front & back har intet med symmetri at gøre. Kroppen kan ikke spejles over den akse derfor giver det ingen mening at snakke om symmetri.

Nu synes du sikkert jeg er en wanker og en ordkløver og du har nok ret det er ikke for at flame, men synes bare lige vi skal bruge de rigtige begreber

Det er i generelt et sted, hvor utroligt mange failer, når de vurderer pics. At de roder rundt i propertioner og symmetri

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

krang skrev:
Lithium skrev:
SørenDP skrev:Det er generelt en dårlig ide at træne sin krop asymetrisk. Jeg er for det første overbevist om at det ikke er sundt for ledene, og så ser det helvedes dumt ud når du skal på stranden til sommer

det er selvfølgelig totalt tåbeligt at træne usymmetrisk med mindre man mangler en arm

Men fordelingen mellem workload til front & back har intet med symmetri at gøre. Kroppen kan ikke spejles over den akse derfor giver det ingen mening at snakke om symmetri.

Nu synes du sikkert jeg er en wanker og en ordkløver og du har nok ret det er ikke for at flame, men synes bare lige vi skal bruge de rigtige begreber

Det er i generelt et sted, hvor utroligt mange failer, når de vurderer pics. At de roder rundt i propertioner og symmetri

Du har self. ret. det var sgu min fejl

Men ja, du er en wanker, haha

Johnni G skrev:
the-QB skrev:
jesperlinde skrev:
SørenDP skrev: Det vigtigste er bare at antallet af presse-øvelser skal passe med antallet af trække-øvelser

Hvorfor? Og hvem siger det?

Fordi hvis der ikke er lighed mellem hvor meget for og bagskulder arbejder i træningen, så kan der skabes ulighed i skulderledet, og det vil på sigt føre til skader

Så fx. sådan en som mig, der træner meget biceps og triceps skal træne mindst lige så meget ryg? har slacket en del med rygeen. Træner den næsten ikke.

du træner næsten slet ikke ryggen? skullde du nok til at gøre, ryggen er yderst vigtig, plus at når du træner ryg går det også i bicep i mange af øvelserne.. og så kan du nøjes med én eller to isoleret bicep øvelser..

ah shit. Jeg må fandme hellere i gang. Men nu træner jeg ikke seriøst eller tager mange kilo. Så jeg er ikke fuldstændig skæv, endnu ;)

For meget bryst træning?

Brugere online