For meget mættet fedt, men inden for ligevægtsindtaget

Ja som overskriften siger, er der så en dårlig påvirkning hvis man får 'for meget' mættet fedt, men stadig er inden for sit ligevægtsindtag? Det mættede fedt jeg snakker om, får jeg gennem enten oste eller kød(ikke så tit gennem ost, og for det meste kød)

Jeg kan huske at jeg lærte det i biologi

Det er noget med at de mættede øger dit kolesterol og de umættede sænker dit kolesterol.
Andre Ulemper kan jeg desværre ikke komme med

Mættet fedt har en række dårlige virkninger, netop blandt andet at det øger dit LDL kolesterol, da et går ind og fifler med nogle LDL receptorer i din lever.

Nu siger du "for meget", men hvor meget er det?

Mættet fedt skal man heller ikke være totalt forskrækket over for.

Dingo skrev:Mættet fedt har en række dårlige virkninger, netop blandt andet at det øger dit LDL kolesterol, da et går ind og fifler med nogle LDL receptorer i din lever.

Nu siger du "for meget", men hvor meget er det?

Mættet fedt skal man heller ikke være totalt forskrækket over for.

Jeg ved ikke helt hvor meget jeg som sådan får, men hvis jeg gætter på en 50-60g om dagen? Mit ligevægtsindtag ligger på omkring de 3k

LDL kolesterol er ikke dårligt. Mættet fedt fra kød øger som regelt partikel-type A LDL kolesterol som på ingen måde er farligt. Det du skal bekymre dig om er dit niveau af triglycerider/HDL kolesterol. Mere mættet fedt øger desuden også test niveauet.

For meget mættet fedt, men inden for ligevægtsindtaget

Brugere online