For meget protein?

Hej, jeg har undret mig over om man kan få for meget protein?

Jeg drikker ca. 2 liter mælk om dagen, så er vi allerede oppe på 70 protein. Jeg spiser svinekød/oksekød/fisk/kylling 2-3 gange om dagen. Meget rugbrød, mange grøntsager og mange frugter. Så det er langt over de 120 proteiner, som jeg skal have (vejer 70kg)

Træner 2 timer - 3-4 gange om ugen.

- Så kan man få for meget protein?
- hvis ja, er det værd at skære ned på?

Jeg vejer 86-87kg og indtager ca 300g protein om dagen og lever sku stadig i bedste velgående

så tag du det helt roligt, du dør ik i morgen

1) 70kg * 1 g protein/kg = 140 g protein..
2) Prøv at smide din kost ind i kosplansfunktionen her på siden, det giver et bedre indtryk af dit samlede indtag, men tror umiddelbart ikke der skulle være de store problemer ved dit indtag...
Desuden er der ikke møj´ protein i de fleste grøntsager og frugter..

Stenalt, det ved jeg godt

. det var mere for at vise, at jeg ikke KUN spiser ting med meget protein i

Og så vidt jeg ved er det 1,2 - 1,7 * min kropsvægt

markus11111 skrev:Og så vidt jeg ved er det 1,2 - 1,7 * min kropsvægt

Ja som minimum, nogen siger 2x kropsvægt, heller for meget end for lidt med hensyn til protein, det er min filosofi

Du kan ikke æde for meget protein. Vi er i stand til at lagre en vis mængde kulhydrat og enorme mængder fedt, men protein lagrer vi desværre ikke. Når vores behov er dækket så omdannes de overskydende aminosyrer til kulhydrat eller fedt, som så kan lagres

Så det værste der kan ske ved at indtage enorme mængder protein er at du bliver fed

Pillepinball:

Det er godt at høre

. det lyder fornuftigt og jeg har ingen risiko for at blive fed, kan jeg afsløre! :wink:

For meget protein?

Brugere online