For meget?

Hej

Vil lige høre om det er for meget at tage NO Xplode, Kreatin piller og pulver.

Og hvordan skal det så fordeles over dagen.

Mvh Casper

hvor meget vejer du?
hvor gammel er du?

Jeg tager 2 gram kreatin når jeg står op efter skole og lige inden jeg går i seng.

Jeg tagen en fiskeolie kapsel før morgenmaden og aftensmaden

Jeg tager en multi vitamin pille før aftensmaden

Og jeg tager en protein shake

Jeg er det man kalder tynd. Er 193 og vejer 75.

jonathanson skrev:Jeg tager 2 gram kreatin når jeg står op efter skole og lige inden jeg går i seng.

Jeg tagen en fiskeolie kapsel før morgenmaden og aftensmaden

Jeg tager en multi vitamin pille før aftensmaden

Og jeg tager en protein shake

det lyder sku ikke helt godt?
tag hellere alt dit kreatin lige efter træning. aldrig inden du går i seng!!
tag alle dine pille umiddelbart efter et måltid..
og proteinshake efter træningen sammen med dit kreatin og evt nogle hurtigtoptagende carbs. :drink:

n.o eksplode virkir ikke drop det og brug dine penge mere fornuftigt på noget kød!

Mathias. skrev:
jonathanson skrev:Jeg tager 2 gram kreatin når jeg står op efter skole og lige inden jeg går i seng.

Jeg tagen en fiskeolie kapsel før morgenmaden og aftensmaden

Jeg tager en multi vitamin pille før aftensmaden

Og jeg tager en protein shake

det lyder sku ikke helt godt?
tag hellere alt dit kreatin lige efter træning. aldrig inden du går i seng!!
tag alle dine pille umiddelbart efter et måltid..
og proteinshake efter træningen sammen med dit kreatin og evt nogle hurtigtoptagende carbs.

Hvorfor?

Lyngbeck skrev:
Mathias. skrev:
jonathanson skrev:Jeg tager 2 gram kreatin når jeg står op efter skole og lige inden jeg går i seng.

Jeg tagen en fiskeolie kapsel før morgenmaden og aftensmaden

Jeg tager en multi vitamin pille før aftensmaden

Og jeg tager en protein shake

det lyder sku ikke helt godt?
tag hellere alt dit kreatin lige efter træning. aldrig inden du går i seng!!
tag alle dine pille umiddelbart efter et måltid..
og proteinshake efter træningen sammen med dit kreatin og evt nogle hurtigtoptagende carbs.

Hvorfor?

Prøv at læs nogen artikler om kreatin, så vil du opdagede at man ikke skal tage det umiddelbart inden sengetid. Desuden optages det bedst lige efter træning.

Vitaminpiller kan være stærke og bør derfor ikke tages på tom mave.
:drink:

Vitaminpiller, stærke?

grunden til du skal tage din vitaminpille efter et måltid, er grundet den ikke kan optages uden føde (fdt, protein og kulhydrat)! Fedtopløselige vitaminer som A D E K optages bedst via måltid.

strongmind skrev:grunden til du skal tage din vitaminpille efter et måltid, er grundet den ikke kan optages uden føde (fdt, protein og kulhydrat)! Fedtopløselige vitaminer som A D E K optages bedst via måltid.

Jah joh, man indtager vitaminpillen sammen med dagens mest fedtrige måltid, da de fedtopløselige vitaminer ellers ikke bliver optaget.

Hippokrates skrev:
strongmind skrev:grunden til du skal tage din vitaminpille efter et måltid, er grundet den ikke kan optages uden føde (fdt, protein og kulhydrat)! Fedtopløselige vitaminer som A D E K optages bedst via måltid.

Jah joh, man indtager vitaminpillen sammen med dagens mest fedtrige måltid, da de fedtopløselige vitaminer ellers ikke bliver optaget.

Det jeg mente ;)

For meget?

Brugere online