Hej BB'er!

En af Bodylabs artikler påstår at en person på 70 kg ca. forbrænder 350 kcal på en times styrketræning, mit spørgsmål til jer er om det kan passe? Det virker for mig som rimelig meget og kan det være med efterforbrændning taget i mende?

Jeg er pt i gang med at strikke min kostplan sammen til Cut/bulk cyklus.

"Sportsaktiviteter (kcal/time)

- Hård aerobics 814
- Hård styrketræning 348
- Badminton 318
- Volleyball 318
- Bordtennis 236
- Dans i højt tempo 355
- Dans i moderat tempo 259
- Fodbold 510
- Rask gang 384
- Golf 244
- Håndbold 466
- Squash 466
- Jogging 666
- Langrend 405
- Løb i moderat tempo 872
- Løb i hurtigt tempo 1213
- Ridning 414
- Skøjteløb 273
- Svømning 296
- Cykling i højt tempo 658"

forkert forum?

Hvorfor syntes du helt præcist, at det forekommer højt?

Jeg har mit puls ur på nogen gange mens jeg træner, det indstillet efter alder, højde, vægt og max puls.. fx. Når jeg træner ben forbrænder 1200kcal på 1½time, det vil så give 800kcal per time.

Mine stats:

Alder: 20år
Højde: 194cm
Vægt: 95kg

Hilsen Lasse

Benjamin:
Jeg synes bare det virker som mange kalorier og forbrænde i løbet af en træning, men det måske fordi jeg ikke har tænkt rigtig over det før nu.

Lasse:

Tak for dine stats, men det virker jo endnu mere hidsigt

Shest skrev:Lasse:

Tak for dine stats, men det virker jo endnu mere hidsigt

Jo mere muskelmasse, jo højere forbrænding..

Men ben dagen er også ond, øvelser som squat og dødløft sætter gang i systemet!
på min ryg, biceps eller bryst, skulder, triceps dag forbrænder jeg omkring 700-800, igen på ca 1½time.

tror det er meget normalt! ;)

Hilsen Lasse.