Fordeling af WG over én dag

Hey BB ;)

Er det mest optimale hvis jeg indtager mit WG på denne måde:
Kl. 9 Morgenmad
Kl. 11 WG - 75 gram
Kl. 13 Frokost
Kl. 14 Træning
Lige efter træning WG - 100 gram
Kl. 16-17 Snack
Kl. 18 WG - 75 gram
Kl. 20 Aftensmad

Indtager imellem 200 og 300 gram WG på én dag

Det er altid godt lige efter træning, men ellers afhænger det af din reele kost, som ikke er til at gennemskue, ud fra det du har sat op

Svaret er dog forholdsvis indlysende, hvis man spørger mig. Der er ALT for meget weight gainer i din diæt! Du indtager omkring 1000 kcal i form af weight gainer, hvilket giver en masse tomme kcal. Jeg ville kun benytte weight gainer i forbindelse med træning, men benytte mig af almindelige fødevarer resten af tiden. Synes det lyder utroligt, at du har planlagt at sluge en 6 kg bodylab weightgainer spand på en måneds tid, men det er måske bare mig.

Byg din kost op omkring ordentlig mad og supplér der efter med en enkelt shake WG. Lyder efter min mening hovedløst at drikke WG 3-4 gange om dagen :-k

Kl. 9 Morgenmad
Kl. 11 Formiddagsmad
Kl. 13 Frokost
Kl. 14 Træning
Lige efter træning WG - 100 gram
Kl. 16-17 Snack
Kl. 18 Mellemmåltid
Kl. 20 Aftensmad

Fordeling af WG over én dag

Brugere online