Hejsa..
Ville høre hvornår er det man skal forhøje ends vagt ? og hvor lang tid?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1301
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1298
Følg bodybuilding.dk på
Forhøje vægt ?
Side 1 af 1
3*12 = 65 KG Leg press
3*12 = 75 KG Back Extension
3*12 = 35 KG Row
3*12 = 35 KG Lat Pull down
3*12 = 30 KG Chest Press
3*12 = 65/105 KG Abdominial
3*12 = 45 KG Torsorotaion
15 min midd hurting løb
10/15 min Romaskine
3*12 = 75 KG Back Extension
3*12 = 35 KG Row
3*12 = 35 KG Lat Pull down
3*12 = 30 KG Chest Press
3*12 = 65/105 KG Abdominial
3*12 = 45 KG Torsorotaion
15 min midd hurting løb
10/15 min Romaskine
- Reputation point: 0
- Indlæg: 48
- Tilmeldt: 19. mar 2007, 19:54
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kropsvægt eller angående træning?
"Boards dont hit back" -Bruce Lee
Hvorfor så smadre træ?! Vær dog en mand og kæmp!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 349
- Tilmeldt: 2. dec 2006, 12:04
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hildir skrev:Kropsvægt eller angående træning?
Begge
3*12 = 65 KG Leg press
3*12 = 75 KG Back Extension
3*12 = 35 KG Row
3*12 = 35 KG Lat Pull down
3*12 = 30 KG Chest Press
3*12 = 65/105 KG Abdominial
3*12 = 45 KG Torsorotaion
15 min midd hurting løb
10/15 min Romaskine
3*12 = 75 KG Back Extension
3*12 = 35 KG Row
3*12 = 35 KG Lat Pull down
3*12 = 30 KG Chest Press
3*12 = 65/105 KG Abdominial
3*12 = 45 KG Torsorotaion
15 min midd hurting løb
10/15 min Romaskine
- Reputation point: 0
- Indlæg: 48
- Tilmeldt: 19. mar 2007, 19:54
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg forstår ikke dit spørgsmål. Prøv at formulere det lidt mere tydeligt...
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1607
- Tilmeldt: 10. maj 2006, 21:24
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du spiser mere end du forbrænder 
Læs noget omkring kost, dit spørgsmål er alt for "stor"..
Læs noget omkring kost, dit spørgsmål er alt for "stor"..
"Boards dont hit back" -Bruce Lee
Hvorfor så smadre træ?! Vær dog en mand og kæmp!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 349
- Tilmeldt: 2. dec 2006, 12:04
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
inzaneXs skrev:Jeg forstår ikke dit spørgsmål. Prøv at formulere det lidt mere tydeligt...
:=)
Mener på den måde. At hvis man tager 60Kilo i Bænkpres. Hvornår skal man prøve og forsøg og ex tag 5 kilo mere påå
3*12 = 65 KG Leg press
3*12 = 75 KG Back Extension
3*12 = 35 KG Row
3*12 = 35 KG Lat Pull down
3*12 = 30 KG Chest Press
3*12 = 65/105 KG Abdominial
3*12 = 45 KG Torsorotaion
15 min midd hurting løb
10/15 min Romaskine
3*12 = 75 KG Back Extension
3*12 = 35 KG Row
3*12 = 35 KG Lat Pull down
3*12 = 30 KG Chest Press
3*12 = 65/105 KG Abdominial
3*12 = 45 KG Torsorotaion
15 min midd hurting løb
10/15 min Romaskine
- Reputation point: 0
- Indlæg: 48
- Tilmeldt: 19. mar 2007, 19:54
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Agger007 skrev:inzaneXs skrev:Jeg forstår ikke dit spørgsmål. Prøv at formulere det lidt mere tydeligt...
:=)
Mener på den måde. At hvis man tager 60Kilo i Bænkpres. Hvornår skal man prøve og forsøg og ex tag 5 kilo mere påå
det kan du gøre hvis du synes at 60 kg er blevet for let. Så kan du øge vægten i bænk press med 65 kg
- Reputation point: 5
- Indlæg: 902
- Tilmeldt: 7. jan 2007, 17:54
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Agger007 skrev:inzaneXs skrev:Jeg forstår ikke dit spørgsmål. Prøv at formulere det lidt mere tydeligt...
:=)
Mener på den måde. At hvis man tager 60Kilo i Bænkpres. Hvornår skal man prøve og forsøg og ex tag 5 kilo mere påå
Efter ca. 6 træningspas vil samme vægt ikke stimulere til hypertrofi-potientiale længere. Dvs. den maks skal forøges herefter. Eller volumet self..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3895
- Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
- Geografisk sted: Amager
- Træner her: City Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (10)
- Kostplan: Vis kostplan
sniper skrev:Agger007 skrev:inzaneXs skrev:Jeg forstår ikke dit spørgsmål. Prøv at formulere det lidt mere tydeligt...
:=)
Mener på den måde. At hvis man tager 60Kilo i Bænkpres. Hvornår skal man prøve og forsøg og ex tag 5 kilo mere påå
Efter ca. 6 træningspas vil samme vægt ikke stimulere til hypertrofi-potientiale længere. Dvs. den maks skal forøges herefter. Eller volumet self..
Hvad mener du med (Eller volumet self.)
kan du forklar dyber
3*12 = 65 KG Leg press
3*12 = 75 KG Back Extension
3*12 = 35 KG Row
3*12 = 35 KG Lat Pull down
3*12 = 30 KG Chest Press
3*12 = 65/105 KG Abdominial
3*12 = 45 KG Torsorotaion
15 min midd hurting løb
10/15 min Romaskine
3*12 = 75 KG Back Extension
3*12 = 35 KG Row
3*12 = 35 KG Lat Pull down
3*12 = 30 KG Chest Press
3*12 = 65/105 KG Abdominial
3*12 = 45 KG Torsorotaion
15 min midd hurting løb
10/15 min Romaskine
- Reputation point: 0
- Indlæg: 48
- Tilmeldt: 19. mar 2007, 19:54
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg mener at enten skal du stige til en højere vægt eller forhøje volumet i form af flere set eller reps. Altså et stigende workload uanset hvad du vælger..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3895
- Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
- Geografisk sted: Amager
- Træner her: City Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (10)
- Kostplan: Vis kostplan
Agger007 skrev:Hildir skrev:Kropsvægt eller angående træning?
Begge
Nu er jeg forvirret.. VIl du gerne vide hvordan man tager på?
"Boards dont hit back" -Bruce Lee
Hvorfor så smadre træ?! Vær dog en mand og kæmp!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 349
- Tilmeldt: 2. dec 2006, 12:04
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hildir skrev:Agger007 skrev:Hildir skrev:Kropsvægt eller angående træning?
Begge
Nu er jeg forvirret.. VIl du gerne vide hvordan man tager på?
Han har fået svaret, læs topic'et
Min Logbog: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=6065
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1272
- Tilmeldt: 1. maj 2006, 18:59
- Geografisk sted: Esbjerg.
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 105.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jacob skrev:Hildir skrev:Agger007 skrev:Hildir skrev:Kropsvægt eller angående træning?
Begge
Nu er jeg forvirret.. VIl du gerne vide hvordan man tager på?
Han har fået svaret, læs topic'et
Når okay, my bad
"Boards dont hit back" -Bruce Lee
Hvorfor så smadre træ?! Vær dog en mand og kæmp!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 349
- Tilmeldt: 2. dec 2006, 12:04
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
