Forholdsvis ny

Hej allesammen

Jeg er begyndt at træne for små 3 måneder siden, og har fået lært næsten alle teknikker, men beskæftiger mig ikke rigtig med nogle helt vilde øvelser, og kender ikke alle udtrykkende. Jeg er godt vant med det jeg laver, og jeg vil høre hvordan jeg ligger i gennemsnittet? jeg er 174 høj og vejer 60 kg. Jeg træner med 40-50kg i bænkpres, 10kg til hver biceps, og træner med 60 kg i squat. Hvordan ligger jeg, og hvordan skal jeg træne bænk for at udvidde mit bryst? Håber i kan hjælpe mig ;)

du ligger under gennemsnittet.. du skal træne 5x5 i bænkpres, squat og dødløft, og så skal du æde morgenmad, frokost og aftensmad med 3 mellemmålter(2 rugbrødsmadder).. så skal du nok komme over gennemsnittet

hvor gammel er du?

Hey igen. Jeg er 15 år ;) med 5x5 mener du 5. gent og 5 rep ik? ;) Hvor langt under gennemsnittet er jeg? og skal jeg træne med max kilo når jeg træner de sæt? :wink:

Hey igen. Jeg er 15 år ;) med 5x5 mener du 5. gent og 5 rep ik? ;) Hvor langt under gennemsnittet er jeg? og skal jeg træne med max kilo når jeg træner de sæt?

For gennemsnittet af samtlige mennesker der træner ligger du under gennemsnittet

For gennemsnittet af drenge i din alder vil det nok være gennemsnittet

Jo du skal træne 5 reps 5 gange, du skal træne med omkring 80-85% af dit max RM.

Kører du fullbody eller split?

Jeg kender desværre ikke udtrykkende helt, hvad er RM?

Jeg kører ikke noget kendt program, men et program min far som er gammel bodybuilder har lagt, men det minder meget om fullbody..

Forholdsvis ny

Brugere online