Forskel mellem;stærk i bænkpress på 7 uger og high-rep bench

Hej BB.

Nogen der vil prøve at forklare mig forskellen mellem artikler/traeningsprogrammer/blivstaerkibaenkprespaa7uger.php

og High-rep benchpress program som er vedhæftet.

Er stærkere i bænkpress på 7 uger baseret på at blvie stærk, og ikke så meget muskelmasse. Mens at Hig-rep er baseret på at gaine muskelmasse?

Et sidste spørgsmål nu hvor jeg har oprettet nyt emne.

Er Chinups underhånd eller overhånd? :lol:

Du vokser af at spise :wink:

Der er nogenlunde volumen i Stærk i Bænkpres, så det kan sikkert godt give lidt kød på kadaveret.

Men med

Bænk: 110 kg
Squat: 140 kg
Dødløft: 115 kg
Arme: 37 cm

tror jeg altså ikke en bænkpres-specializering passer til dig. Det er ikke ondt ment, men jeg tror du ville have bedre af et normalt program der fokuserer på hele kroppen

Du mener det er for tidligt eller?

og hvorfor?

Forskel mellem;stærk i bænkpress på 7 uger og high-rep bench

Brugere online