Hey BB

Jeg ville høre om man kan træne sine muskler så de bare bliver store men ikke så stærke altså man nærmest "pumper" dem op. Hvis man kan det kan man så også vælge at træne styrke så man ikke bliver kæmpe stor men stadig bliver rigtig stærk?

Hvorfor vil du træne din muskler større, men ikke stærkere?

Dahl-razor skrev:Hey BB

Jeg ville høre om man kan træne sine muskler så de bare bliver store men ikke så stærke altså man nærmest "pumper" dem op. Hvis man kan det kan man så også vælge at træne styrke så man ikke bliver kæmpe stor men stadig bliver rigtig stærk?

Du mener styrketræning vs Bodybuilding læs om de 2 forskellige ting så ska du nok finde dit svar.

Overskriften kan godt misforstås, hvis man tænker på et helt andet emne hæhæ

Dahl-razor skrev:Hey BB

Jeg ville høre om man kan træne sine muskler så de bare bliver store men ikke så stærke altså man nærmest "pumper" dem op. Hvis man kan det kan man så også vælge at træne styrke så man ikke bliver kæmpe stor men stadig bliver rigtig stærk?

Vægttræning medfører neurale tilpasninger, der gør at du vil kunne løfte tungere. Disse tilpasninger sker uanset om dine muskler vokser eller ej, hvilket afhænger af kosten kombineret med træningen. Du vil altså godt kunne blive stærkere, uden at dine muskler vokser i omkreds.

Du kan ikke "afvise" disse neurale tilpasninger, hvorfor de stadig vil opstå, selvom du kun træner efter masse. Derudover er en større muskel også en potentielt stærkere muskel.

Ergo:
Du kan godt blive stærkere uden at blive større.
Du kan ikke blive større uden at blive stærkere (Større = Øget muskelmasse).

Okay tak

Men jeg har en ven der snakker om at fx lidt reps fx 6x4 giver mere eksplosive muskler og ikke så store hvor han så mener at fx 12x4 altså mange reps giver stærkere og større muskler?

Dahl-razor skrev:Okay tak

Men jeg har en ven der snakker om at fx lidt reps fx 6x4 giver mere eksplosive muskler og ikke så store hvor han så mener at fx 12x4 altså mange reps giver stærkere og større muskler?

Du skal ikke altid lytte til din ven ;)

Forresten så er det ligegyldigt om du fx træner 3x8 eller 3x10-12. Det giver fuldstændig det samme.

små antal reps giver dig mulighed for at komme lidt flere kg på. Eksplosivitet for mig er noget med hastighed at gøre Men ret mig endelig hvis jeg tar fejl, kan ikke lige huske hvad artiklen sir

plaid skrev:

Dahl-razor skrev:Okay tak

Men jeg har en ven der snakker om at fx lidt reps fx 6x4 giver mere eksplosive muskler og ikke så store hvor han så mener at fx 12x4 altså mange reps giver stærkere og større muskler?

Du skal ikke altid lytte til din ven ;)

Forresten så er det ligegyldigt om du fx træner 3x8 eller 3x10-12. Det giver fuldstændig det samme.

små antal reps giver dig mulighed for at komme lidt flere kg på. Eksplosivitet for mig er noget med hastighed at gøre Men ret mig endelig hvis jeg tar fejl, kan ikke lige huske hvad artiklen sir

Hvis det giver det samme - som du vel og mærke skriver.

Hvorfor skriver du så bagefter at små antal reps giver mulighed for flere kg?

Der ér i øvrigt forskel - og det er individuelt.. Læs lige artiklerne én gang til selv.

GoneFishing skrev:

plaid skrev:

Dahl-razor skrev:Okay tak

Men jeg har en ven der snakker om at fx lidt reps fx 6x4 giver mere eksplosive muskler og ikke så store hvor han så mener at fx 12x4 altså mange reps giver stærkere og større muskler?

Du skal ikke altid lytte til din ven ;)

Forresten så er det ligegyldigt om du fx træner 3x8 eller 3x10-12. Det giver fuldstændig det samme.

små antal reps giver dig mulighed for at komme lidt flere kg på. Eksplosivitet for mig er noget med hastighed at gøre Men ret mig endelig hvis jeg tar fejl, kan ikke lige huske hvad artiklen sir

Hvis det giver det samme - som du vel og mærke skriver.

Hvorfor skriver du så bagefter at små antal reps giver mulighed for flere kg?

Der ér i øvrigt forskel - og det er individuelt.. Læs lige artiklerne én gang til selv.

Nevermind* Orker ikke at diskuter med dig igen