hejsa,

ja emnet og beskrivelsen af emnet siger jo næsten sig selv, jeg har gået og undret mig over hvad forskellen mellem et fullbody og et 2split er, og vilket der giver det bedste resultat...

et fullbody ville ca, se sådan ud

Squat
Dødløft
Bænkpress
Military press
Bent over rows
--------------
Dips
Curls
Mave
Shrug

et 2split som jeg ikke har så meget afaring med

mandag:
bryst - triceps - nakke

tirsdag:
biceps - ryg - mave - ben

onsdag:
bryst - triceps - nakke

torsdag:
biceps - ryg - mave - ben

eller har i et andet bud, ved ikke meget om 2split og det er derfor jeg netop skriver dette topic



Hvad er den store forskel i mellem et fullbody og et 2split

hvorfor vælger i et 2split iforhold til det andet, og omvendt?

nogen der kan fortælle mig det, har det noget med vægst homonerne at gører, restitotionen, eller noget helt andet?

jeg står nemlig her og over vejer om jeg skal skifte mit program som har været Fullbody i 5måneder ud med et 2split... men inden jeg gør det vil jeg lige vide forskellen mellem de 2..

min mål er:
stører muskelmasse
+ lidt mere styrke

eller også hvis der findes nogen nemme men gode programmer at følge, 2split eller fullbody skal være til muskelvægst alså muskelmasse,