Forskellen på rows.

Hey hey.
Jeg har set at BOR tit bliver anbefalet i forbindelse med fullbody programmer, frem for andre rows.
Men hvad er egentlig forskellen på de forskellige rows? Hvorfor er det bedre at kører BOR frem for DB rows eller Cable rows i et fullbody program?

Bump?

Det er det heller ikke nødvendigvis.

Viggiator skrev:Hey hey.
Jeg har set at BOR tit bliver anbefalet i forbindelse med fullbody programmer, frem for andre rows.
Men hvad er egentlig forskellen på de forskellige rows? Hvorfor er det bedre at kører BOR frem for DB rows eller Cable rows i et fullbody program?

Det er fordi de fleste kun vil have de store øvelser i deres fullbody programmer.

Det er ikke bedre at køre BOR frem for DB rows.. Jeg fortrækker faktisk selv DB rows frem for BOR.

Jeg tror ikke, at man kan sige, at den ene type row er bedre end den anden. Jeg kan personligt bedst lide bent over row med en barbell. Jeg mærker ingenting i ryggen med DB rows. Nogle gange kører jeg seating rows/yates rows som alternativ. Find den variant du synes giver bedst for dig og så bare kør løs med den.

Larsen123 skrev:Jeg tror ikke, at man kan sige, at den ene type row er bedre end den anden. Jeg kan personligt bedst lide bent over row med en barbell. Jeg mærker ingenting i ryggen med DB rows. Nogle gange kører jeg seating rows/yates rows som alternativ. Find den variant du synes giver bedst for dig og så bare kør løs med den.

Der er da forskel på Yate row og bent over row.

Assault skrev:
Larsen123 skrev:Jeg tror ikke, at man kan sige, at den ene type row er bedre end den anden. Jeg kan personligt bedst lide bent over row med en barbell. Jeg mærker ingenting i ryggen med DB rows. Nogle gange kører jeg seating rows/yates rows som alternativ. Find den variant du synes giver bedst for dig og så bare kør løs med den.

Der er da forskel på Yate row og bent over row.

Der er en variant deraf. Pink lady og golden delicious er forskellige, men de er begge æbler. Lad nu være med at gå op i petitesser

hr_bjoern skrev:
Assault skrev:
Larsen123 skrev:Jeg tror ikke, at man kan sige, at den ene type row er bedre end den anden. Jeg kan personligt bedst lide bent over row med en barbell. Jeg mærker ingenting i ryggen med DB rows. Nogle gange kører jeg seating rows/yates rows som alternativ. Find den variant du synes giver bedst for dig og så bare kør løs med den.

Der er da forskel på Yate row og bent over row.

Der er en variant deraf. Pink lady og golden delicious er forskellige, men de er begge æbler. Lad nu være med at gå op i petitesser

Bevares

Forskellige rows, til forskellige behov, efter min mening.

Jeg kører personligt 'kroc' rows. 1x20+ der lige nu ligger på 50 kg. Det har givet mig en god grebs styrke og jeg har ingen problemer med mit greb i dødløft. Dette kan selvfølgelig skyldes andre ting, men jeg er alt i alt glad for øvelsen. Er ikke sikker på at den rammer mine lats så meget som f.eks. ved pullups, barbell rows eller andet, så jeg varierer.

Assault skrev:
Larsen123 skrev:Jeg tror ikke, at man kan sige, at den ene type row er bedre end den anden. Jeg kan personligt bedst lide bent over row med en barbell. Jeg mærker ingenting i ryggen med DB rows. Nogle gange kører jeg seating rows/yates rows som alternativ. Find den variant du synes giver bedst for dig og så bare kør løs med den.

Der er da forskel på Yate row og bent over row.

Det er da også det han skriver?

Han kan godt lide Bent over Rows.
Han varierer med Seated Rows eller Yates Rows.

?

Merodium skrev:
Assault skrev:
Larsen123 skrev:Jeg tror ikke, at man kan sige, at den ene type row er bedre end den anden. Jeg kan personligt bedst lide bent over row med en barbell. Jeg mærker ingenting i ryggen med DB rows. Nogle gange kører jeg seating rows/yates rows som alternativ. Find den variant du synes giver bedst for dig og så bare kør løs med den.

Der er da forskel på Yate row og bent over row.

Det er da også det han skriver?

Han kan godt lide Bent over Rows.
Han varierer med Seated Rows eller Yates Rows.

?

Han siger ikke at der er forskel på dem, men kun at han variere mellem dem

Assault skrev:
Merodium skrev:
Assault skrev:
Larsen123 skrev:Jeg tror ikke, at man kan sige, at den ene type row er bedre end den anden. Jeg kan personligt bedst lide bent over row med en barbell. Jeg mærker ingenting i ryggen med DB rows. Nogle gange kører jeg seating rows/yates rows som alternativ. Find den variant du synes giver bedst for dig og så bare kør løs med den.

Der er da forskel på Yate row og bent over row.

Det er da også det han skriver?

Han kan godt lide Bent over Rows.
Han varierer med Seated Rows eller Yates Rows.

?

Han siger ikke at der er forskel på dem, men kun at han variere mellem dem

I og med at han varierer mellem dem konstaterer han jo implicit, at de er forskellige. Man kan jo ikke variere mellem to identiske ting, kan man?

Jeg slår det lige klart:

1: Der er forskel på bent over row, seating row og yate row.
2: Jeg kan personligt bedst lide bent over row, men kører engang imellem seating/yate for at få lidt afveksling.
3: Det er op til trådstarter selv at finde den variant, der virker bedst for ham. Det er en individuel ting, og man kan ikke udnævne én af disse typer rows til at være den bedste.

Det samme stod i mit første indlæg.

Jeg kører stort set kun seated rows(cable), og dybden i min ryg, specielt øvre del er en af mine stærkeste sider, tror de fleste af øvelserne virker fint

Forskellen på rows.

Brugere online