Forskellig styrke i arme ! -shit

Hey all.

Jeg har et problem, som de fleste nok har.

Jeg er ikke så stærk i min venstre biceps som højre, men hvor meget skal der være forskel. Jeg kan eksempelvis tage 10 reps af X kilo med højre, mens jeg ikke engang kan tage 1 med venstre.

Kan der være noget dybere galt ? Og hvad kan jeg gøre for hurtigt at balance ud ?

Mvh.
Hieron

Hej. Du kan ikke gøre noget ved det hurtigt. Det vil tage tid. Men kør dine øvelser med håndvægte, da din stærke arm ellers bare vil overtage hele læsset fra en vægtstang. Og lav så ligemange reps med højre som med venstre.

Hvis du kan curle 20 kg 10 gange med den svage, og curle 20 kg 50 kg med den stærke, så lav 10 reps @ 20 kg pr hånd. Og det samme i andre øvelser.

Hmm.. Syntes at det er lidt mærkeligt, for det første.. OG så syntes jeg at 50kg er forholdvis meget at tage i biceps! Tror jeg sku ikk at Jay Curtler kan.. :roll:

MEn træn din anden arm op self. Så skal det nok gå.. MEn måske skulle du også tænke på hvad du bruger din venstre arm til i løbet af dagen. Den kan jo til ex. være træt ?

Pumperen Fra Ama'r skrev:Hmm.. Syntes at det er lidt mærkeligt, for det første.. OG så syntes jeg at 50kg er forholdvis meget at tage i biceps! Tror jeg sku ikk at Jay Curtler kan..

MEn træn din anden arm op self. Så skal det nok gå.. MEn måske skulle du også tænke på hvad du bruger din venstre arm til i løbet af dagen. Den kan jo til ex. være træt ?

Der skulle stå 50 gange. For ikke at tale om det blot var et eksempel.

Med andre ord skal jeg tilpasse min træning efter det den svage arm kan ?

Hieron skrev:Med andre ord skal jeg tilpasse min træning efter det den svage arm kan ?

Præcis...

Hieron skrev:Med andre ord skal jeg tilpasse min træning efter det den svage arm kan ?

Ja, og så prøv at bygge din træning op omkring håndvægtsøvelser, når vi snakker om øvelser som involverer armene. På den måde får du udlignet styrkeforskellen hurtigst.

Først skal du droppe alle øvelser du evt har til biseps, hvor du bruger vægt-stang! Da den højre så vil tage det største pres... Der efter ville jeg køre venstre rimelig hårdt, og bare træne højre med samme vægt/belastning! (med løse håndvægte) Og husk at lade dem hvile hver anden dag... :lol:

lidt forskel er meget normalt, men dit tilfælde lyder lidt ekstrem... så det tager nok lidt tid! Men det er eneste vej frem #-o

Syntes også det lyder ret vildt! :shock:

Ved du hvordan du måske kunne havde fået den forskel? Hvis man er murer og f.eks kun bruger den højre hånd til at lægge sten, ville den sikkert også vokse en del mere end venstre, men ved du hvad det måske kunne havde skabt den forskel ved dig?

(Dit problem minder mig meget om "Misterhamper's" profilbillede, hvis i forstår.

)

Jamen jeg fatter det heller ikke helt... Man kan godt se forskel, men ikke så meget. Jeg trænede en smule for et år siden, og der var der ikke noget problem, og så er jeg begyndt så småt igen her for nogle uger siden. Kan det evt. være fordi jeg har mere teknik i den højre. Problemet kommer nemlig især efter jeg har trænet biceps en smule, og så vil til næste øvelse. Den højre kan godt klare det, men den venstre er bare færdig

rola0031 skrev:(Dit problem minder mig meget om "Misterhamper's" profilbillede, hvis i forstår. )

Portræt af Hieron

Misterhamper skrev:
rola0031 skrev:(Dit problem minder mig meget om "Misterhamper's" profilbillede, hvis i forstår. )

Portræt af Hieron

Shame on you.. Troede det var et portræt af dig selv.. :^o

sniper skrev:
Misterhamper skrev:
rola0031 skrev:(Dit problem minder mig meget om "Misterhamper's" profilbillede, hvis i forstår. )

Portræt af Hieron

Shame on you.. Troede det var et portræt af dig selv..

Den store arm er selvportræt af mig :wink:

Misterhamper skrev:
sniper skrev:
Misterhamper skrev:
rola0031 skrev:(Dit problem minder mig meget om "Misterhamper's" profilbillede, hvis i forstår. )

Portræt af Hieron

Shame on you.. Troede det var et portræt af dig selv..

Den store arm er selvportræt af mig

Nåh, så er jeg mere rolig.. :afraid:

Forskellig styrke i arme ! -shit

Brugere online