Forskellige størrelse på benene

Jeg har gennem en del år dyrket sport ved siden af min bodybuilding, som har gjort at mit højre ben er væsentligt større end min venstre - det er ca. 1,5 cm i omkreds, men dertil kommer også generel form og så en læg som også er mindre.

Min ben træning bliver prioriteret højt og består af tunge squats og benpres. Når jeg træner, så forsøger jeg at bruge benene lige meget og måske til tider venstre mest, således at det ikke er min højre ben som står for det primære arbejde.

Min spørgsmål lyder egentlig på hvad jeres erfaringer er og om man eventuelt skal til at træne venstre ben alene (dog uden at droppe øvelser som squat osv.)?

På forhånd tak

Du skal ikke træne det ene ben mere en det andet

i stedet kan du lave unilaterale øvelser, dvs. øvelser som lunges, bulgarian split squat, leg extensions/leg curls hvor du kører benene skiftevis.

du skal selvfølgelig stadig kører dine tunge squats osv. men at indfører nogle af de ovennævnte øvelser burde få bugt med dit problem

Anden skrev:Du skal ikke træne det ene ben mere en det andet
i stedet kan du lave unilaterale øvelser, dvs. øvelser som lunges, bulgarian split squat, leg extensions/leg curls hvor du kører benene skiftevis.

du skal selvfølgelig stadig kører dine tunge squats osv. men at indfører nogle af de ovennævnte øvelser burde få bugt med dit problem

Tak det vil jeg prøve at gøre, ville heller ikke kunne undvære squats - det er blevet min yndlings øvelse. Har det hjulpet dig?

Ja det synes jeg det har. jeg har førhen haft en synlig forskel fra højre til venstre ben hvor det højre var størst. der er stadig en lille forskel, men det er helt sikkert blevet bedre

Forskellige størrelse på benene

Brugere online