Hej alle.

Jeg træner på nuværende tidspunkt et 3-split program - 6 dage i ugen - og ville høre om nogen af jer havde nogle erfaringer med at implementere øvelser fra calistenics? Jeg vil sindssygt gerne lære at stå på hænder, l-sit/V-sit osv. og overvejede om jeg kunne tage nogle øvelser med over. Jeg vil meget gerne blive ved med "konventionelt" 3-spil, da jeg af personlige grunde gerne vil være så meget som mulig i fitness centret.

På forhånd tak for hjælpen.

Vis du vil slige bevægelses ting.. hvorfor så træne dem i et fitness/styrketræningscenter?

Bliv medlem af en gymnastikklub/forening: de vil gerne lære dig flik flak, håndstand+ l-sit.
kom på et parkour hold, etc og kravl på alle fire og lav tricks i "bars" muscelup etc. hop og hink i vildskab

Besøg et redskabsgymnastik hold og fyr den af med masser af krads børstige grundfærdigheder kip, sving, stem, klatre i tov etc.

og når du er i hallen er der sikket også nogen der leger med at break dance...Der dele tips og tricks ud

Hvorfor ikke samle dine calistenics op i de miljøer: og du kan sagtens træne der med stor volumen.. husk at variere og lave megen simpel / let grundtræning til at starte.. med og lyt til kroppen, så du ikke bliver skadet