Første cut, hvordan skal det gøres?

Læg gerne mærke til jeg snakker om et kg. Her snakker jeg ikke om et kg ren fedt. Rettesnoren med at 1000 kcal deficit giver 1 kg vægttab, stemmer fint over ens med virkeligheden. I virkeligheden smides der ikke kun ren fedt.

Pind skrev:Læg gerne mærke til jeg snakker om et kg. Her snakker jeg ikke om et kg ren fedt. Rettesnoren med at 1000 kcal deficit giver 1 kg vægttab, stemmer fint over ens med virkeligheden. I virkeligheden smides der ikke kun ren fedt.

Den tror jeg lige at jeg skal have skåret ud i pap.. Du mener altså at man smider 1000 kcal fra fedt og 6500 kcal fra nedbrudt protein (muskel) ? I så fald er der noget helt galt med cuttet

Nej. Det er ikke det jeg skriver.

Pind skrev:Det bedste du kan gøre er, at lægge dig i 500 kcal underskud og så tage den tid det tager. Det vil resultere i at du står med en større muskelmasse end som hvad du ville gøre med dit "hovede under armen"-cut.
Hvis du vil tabe dig 10kg, så skal du altså påregne omkring 20 uger til dette.

Og hvordan ser du på et 20 ugers cut, for en clean atlet? ville dette lange forløb ikke også være hårdt fysisk og på den måde ryge masse med på vejen også? Eller? Teorien er vel at 500 kcal underskud, så ryger massen ikke, men i praksis er det sådan også sådan over 20 ugers forløb?

Tror vi skal nærmere de 300 kcal i dagligt deficit, for at det kan tillades at sige der teoretisk ikke er noget tab af masse. Det vil der dog være i praksis.

Om det er fysisk hårdt afhænger af den individuelle. Når der er tale om et cut på så lang tid, så handler det nok nærmere, for de fleste, om det psykiske aspekt i det. Derfor mener jeg heller ikke det er godt at komme 20 uger væk fra den form man ønsker at opnå. Sker det alligevel, så mener jeg at man bør dele cuttet op i to. Det er om noget nemmere med 2 x 10 ugers diæt, med en lille pause imellem, end 20 uger i streg.

Første cut, hvordan skal det gøres?

Brugere online