Bruger login







Ugen der gik, uge 7, 2019
Podcast og flad mave!

Tilbudsguide, uge 8, 2019
Pålæg, kylling og kalkun!

Tilbudsguide, uge 7, 2019
Juice, kaffe og oksekød!

Ugen der gik, uge 5, 2019
Sunde shakes og fedttab!


Statistik

Vi har 55371 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ZMM

Vores medlemmer har i alt skrevet 2025247 indlæg i 86418 emner

19 nye indlæg i dag


Online
I alt: 410
Medlemmer: 21
Skjulte: 1
Gæster: 388

Følg bodybuilding.dk på

Første diæt

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Dav.
Jeg er en dreng på 16 år, og jeg vil gerne forsøge mig med et cut. Jeg har bulket i lige godt et år, og kunne godt tænke mig at hive fedtprocenten i bund. Problemet er bare at jeg ikke ved hvad mit kalorie indtag skal være for at miste optimalt fedtmasse uden tab af muskelmasse. Jeg er 185 høj og har altid været ultra tynd. Efter mit bulk er jeg nu havnet på 78kg og har taget en okay god fedtmasse på. Jeg går stadig i skole så min aktivitetsniveau er sgu ikke det helt store, dog træner jeg 7 gange i ugen og har 110% styr på kosten. Nogen der kan hjælpe?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 24. feb 2018, 16:08
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Med 78 kg på 185 cm vil du virkelig ikke være bedst stillet med at cutte. Din fysik (inklusiv "leanness") og sundhed, vil have langt bedre af at du fokuserer på at bygge muskelmasse, i et kontrolleret tempo:
https://www.bodylab.dk/shop/stop-med-at-2717c1.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster