Forvirring. Skal jeg have proteinpulver

Nu er jeg ved at være godt forvirret at at læse alle de mange indlæg og artikler om protein pulver.

JEg har nu endelig taget mig sammen til at købe noget valle protein, som jeg primært næsten kun vil indtage efter træning for at få de hurtige proteiner, men kan jeg gøre det på en bedre måde uden protein pulver, jeg er lidt ligeglad med at jeg kan hente lidt penge ved at tage proteinpulver, kan det gøres uden?

Forstår ikke helt dit spørgsmål? Kan du ikke lige prøve en gang til?

Et proteinindtag skal der til efter træning. Om det kommer fra pulver eller mad, er folk lidt uenige om betydningen af. Så hvis du har købt pulver, vil jeg da anbefale dig at indtage det. Husk også at få nogle carbs - enten frugt eller druesukker.

Mit spørgsmål går simpelt ud på om jeg skal købe proteinpulver og indtage efter træning eller om jeg skal holde mig til normal mad og det er nok. De carbs jeg skal have er det nok med druesukker der? For det har jeg nemlig allerede købt. Druesukkeret gør jo optagelsen hurtigere. Skal jeg bruge proteinpulver til efter træning eller skal jeg nøjedes med almindelig mad og hvilken?

Tag protein + druesukker opblandet i vand efter træning. Hvis du spiser fast føde, vil det sænke optagelsen, da kroppen først skal nedbryde maden.

Et kosttilskud er, ja...som ordet siger, et TILskud. Dvs. får du nok protein gennem din kost kan du klare dig uden.

På papiret er det en fordel at tage valleprotein efter træning sammen med hurtige carbs. Men jeg synes ikke det ligefrem er et must. Bruger selv masser af Bodylab proteinpulver, men det er ligeså meget et spørgsmål om bekvemmelighed.

Protein pulver er egentlig ikke særlig dyrt (heller ikke billigt!) i forhold til hvor lidt der skal til for at opnå samme antal proteiner som du fx får fra en go steak eller et kyllingebryst.
Især ordentlige steaks er pissedyre, så med mindre man har en fed økonomi kan det være meget fordelagtigt, at investere i noget pulver. Det betyder dog ikke at man skal leve af det.

Personligt gider jeg ikke bruge penge på billigt kød af ringe kvalitet, bare for at få tilstrækkeligt med proteiner i hverdagen. Og da jeg ikke har råd til lækkert kød (hver dag, flere måltider om dagen) er jeg glad for at have Whey til rådighed!

Forvirring. Skal jeg have proteinpulver

Brugere online