Fra overvægtig til flot krop

Yo peeps =)

Jeg har en ven, som pt. er rimelig overvægtig. Han vil rigtig gerne være muskuløs osv.

Han er pt.

14 år gammel
1.80 høj
94 kg

Så jeg ville høre om det var bedst hvis han starter med at tabe sig, eller om han skal begynde med sin opbygning af muskler nu. I ved det siges, at fedt omdannes til fedt, men mange afviser dette.

Så..

Skal han tabe sig før han begynder? Og evt. hvor meget.

Tak på forhånd.

PS. Da dette er min første tråd, så mangler der sikkert en del. Så spørg endelig.

Hvis jeg var ham, ville jeg kombinere vægttræning med cardio, samt en velovervejet kostplan, med henblik på at tabe sig. Han skal derfor ligge i kcal-underskud.

Læs nogle af artiklerne i artikel-sektionen, især dem om kost, træningsmyter, grundlæggende aspekter for træning mv.

Fedt kan ikke omdannes til muskler. Det er lavet af 2 vidt forskellige ting.

Jeg vil råde dig til at besøge artikelarkivet.

flamingopikken skrev:Hvis jeg var ham, ville jeg kombinere vægttræning med cardio, samt en velovervejet kostplan, med henblik på at tabe sig. Han skal derfor ligge i kcal-underskud.

Læs nogle af artiklerne i artikel-sektionen, især dem om kost, træningsmyter, grundlæggende aspekter for træning mv.

råd : han skal sætte siig op på en cykel løbe bånd! og variet kost, mens han træner let ved sidne af og efter, han er færdig med sin cut så begyndte 1oo% på styrketrænningen

Fra overvægtig til flot krop

Brugere online