Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 985
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 982
Følg bodybuilding.dk på

Fra splejs til buff?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
simo110j

7. dec 2013, 17:25


Hey folkens

Jeg er det man vil kalde tynd.
Jeg er 16 år, 182 høj og vejer 60 kg
Det et første gang jeg går ind i træning
Og vil gerne opnå markering af muskler og få lidt mere fylde på kroppen
Hvordan ville en kostplan/træningsplan se ud for sådan en transformation?
Og har i nogle artikler i kan anbefale?

Hilsen splejsen :lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 7. dec 2013, 17:20
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

toto_G4M3R

7. dec 2013, 17:27


Kosten: artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/kostplan-for-forget-muskelmasse.html

Træningsprogrammet: http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Og så går du ellers bare igang med at blive stor som et hus ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7407
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster