Faldt lige over denne artikel af den legendariske styrkeløfter Fred Hatfield.

http://www.bodybuilding.com/fun/issa15.htm

Det er en glimrende artikel til et debatoplæg. Den kære Hatfield har fat i den lange ende her, og artiklen berører en lang række relevante emner i forhold til styrketræning, som folk ikke umiddelbart tænker over til dagligt. Nu er artiklen næsten 8 år gammel, og det sjove er, at en del af det artiklen handler om, nemlig løfte-platforme, er ved at komme tilbage i velassorterede centre. Seriøse træningscentre har mindst en løfte-platform, hvor man kan lave en lang række vægtstangsøvelser.

Det er faktisk et ganske interessant emne, hvis man anskuer det ud fra et funktionelt perspektiv. Jeg ved godt begrebet "funktionel træning" er blevet et fy-fy ord. Men det er egentlig ret interessant, at når man kigger udover et typisk dansk fitnesscenter, så laves 95 % af alle de øvelser folk laver enten siddende, liggende eller på anden måde understøttet. Der er ikke noget at sige til, at mange har en elendig core styrke, og elendig evne til at overføre deres styrke fra centret til tunge dagligdags opgaver. Når man laver øvelser stående, så arbejder kroppen som den var tiltænkt. Selv solide øvelser som bænkpres tvinger kroppen til at arbejde på en unaturlig måde, hvor skulderbladene låses fast, og ikke får lov at bevæge sig som de burde. Det kan godt være det kun er mig, med min old-school tilgang til træning, og min kærlighed til frie vægte, men jeg synes vitterligt der er meget at tænke over, når man læser ovenstående artikel. Ikke kun i forhold til hvad fornuftig træning er, men også i forhold til den evolution der har været indenfor træningscentre henover de sidste 100 år.

GODE GAMLE, Hatfield

Casper.S skrev:GODE GAMLE, Hatfield

Man går ikke galt i byen med Hatfield. Den sidste generation af rigtige styrkeløftere i USA, inden det blev en cirkussport med ekstremt elastikudstyr

Det er en rigtigt interessant artikel. Og der er også masser af gode pointer. Kan også godt lide han slutter af med et åbent og objektivt svar til om man så skal droppe sine normale øvelser:

Absolutely not! After all, the use of machines and benches are quite effective! Just expand you horizons a bit, and give it a try!

Han har en god pointe omkring fundamentet, og stabiliserende musklers samarbejdsevne.