frivægtsprogram, uha en skuffelse.

Så fik jeg lagt et frivægtsprogram, og det viser sig at de muskler der holder mit skulderblad ikke er særlig stærke.
Det bevirker at jeg feks i biseps træning er nødt til at køre med meget lav vægt for at undgå mulige skader indtil de er blevet stærkere.
Er det en problemstilling i andre har stiftet bekendtskab med?

Hvad vil du have ud af dit indlæg?

Er det et spørgsmål, eller tuder du bare?

Bnaz skrev:Hvad vil du have ud af dit indlæg?

Om det er noget andre har stiftet bekendtskab med.
Kunne jeg måske godt have skrevet, sorry.

Der er andre, der har haft problemer i forbindelse med deres træning, ja.

Du har dog ikke specificeret hvad dit konkrete problem er.

Det er ikke unormalt, at man som utrænet har muskulære ubalancer. Sætter man rigtigt ind, så er det noget, der kan rettes op på hurtigt. Hvordan det gribes an, kan som nybegynder uden den store kendskab, være svært. Det er her god og kyndig vejledning kan betale sig at investere lidt i.

Svage støtte muskler er ikke et problem der forsvinder ved at træne isolationsøvelser i en maskine hvor man ignorer de pågældende svagheder, det bliver tværtimod sværere at skifte til frivægte senere. Lær god teknik med en vægt du kan styre, så skal der nok komme styrke til mere hen af vejen.

frivægtsprogram, uha en skuffelse.

Brugere online