Frivend med stød vs. Military presses

hej..

Hvis man udfører frivend med stød giver det så samme effekt på skuldrene som man får ved military presses ??

Har du ikke et link til den der anden ?

Frivend med stød ?! Link pleace !

Det er i grove træk et military pres, hvor løftet starter og ender på gulvet.

Det kommer vel i an på, hvor mange reps og hvor høj workload du kører med. Kører du med det samme som i din alm. military burde der ikke være nogen nævneværdig forskel. Hvis ikke, burde du nok køre enten military eller db/bb skulderpres ved siden af.

Et stød og et military press er ikke det samme. I et military press vil man skubbe stangen uden hjælp fra benene og det er derfor en fremragende skulderøvelse. I et stød vil man ikke alene sætte af med benene i starten, men også lave et udfaldskridt med benene, og derfor er skulderen ikke ligeså meget involveret.

Man vil dog kunne rive en del mere vægt rundt, og det giver mulighed for en større eccentrisk fase, men en rigtig skulderøvelse bliver det aldrig.

Frivend med stød vs. Military presses

Brugere online