Bruger login







Ugen der gik, uge 11, 2019
Apropos og dødløft!

Tilbudsguide, uge 12, 2019
Kalvemedister og mørk chokolade

Ugen der gik, uge 10, 2019
Arnold Classic 2019 og six pack!

Tilbudsguide, uge 11, 2019
Æg, kylling og jordbær!


Statistik

Vi har 55436 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er D97

Vores medlemmer har i alt skrevet 2026332 indlæg i 86500 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 527
Medlemmer: 14
Skjulte: 1
Gæster: 512

Følg bodybuilding.dk på

Front squat

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hej BB’ere,
Jeg holder med VL-greb, når jeg kører front squat. Jeg har dog så usmidige håndled,at det kun lige er pege og langefinger, der kan få fat i stangen, men det fungerer nu ok. Mit problem er, at jeg bliver øm i mine front delts, af at have stangen liggende der. Har jeg den placeret forkert?
Og lad være med at foreslå krydsgreb. Det kan jeg slet ikke få til at virke, da jeg ikke synes jeg der har balance nok
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 36
Tilmeldt: 8. nov 2013, 12:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kør noget mobilitet ift. lats og triceps. Det hjælper ekstremt meget på det.

Der er masser af klip på youtube om det
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 813
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1618
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det lyder til at du mangler lidt smidighed, og ikke kan få stangen langt nok tilbage, og du derved kommer til at ligge den på dine delts i stedet for bag ved dem. Som de andre foreslår så kør noget mobilitet, også for dine håndled. Pege- og langefinger er fint nok, men det er en smule bedre hvis du kan få ringefinger med også, da det stabiliserer stangen noget mere. :)
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 272
Tilmeldt: 20. apr 2014, 19:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster