Frugt og Bær

Hey BB
Spiser ca 3-4 stykker frugt og 150 g hindbær hverdag…Samt 300 gram grøntsager
Tænkte om bær og frugten kan have en dårlig effekt, i det antal?
Ve' I det?

Det er mere end fint!

Det er anbefalet at spise meget frugt og grønt.

Kan ikke se det farlige, men har hørt at der kan være parasitter i hindbær, og derfor anbefales det altid at koge dem.

EDIT: Correct me if I'm wrong

Man skal selvfølgelig også huske på at frugt indeholder frugtsukker, så hvis du fx spiser 3-4 bananer dagligt skal du være opmærksom på de ekstra kalorier

Tak for svarene!

Phillip.Hansen skrev:Hey BB
Spiser ca 3-4 stykker frugt og 150 g hindbær hverdag…Samt 300 gram grøntsager
Tænkte om bær og frugten kan have en dårlig effekt, i det antal?
Ve' I det?

Nej det kan give dårlig mave men ikke negativt på ens trænings resultat medmindre det medføre dårlig mave på tidspunktet du træner

hjælpervenner skrev:Kan ikke se det farlige, men har hørt at der kan være parasitter i hindbær, og derfor anbefales det altid at koge dem.

EDIT: Correct me if I'm wrong

Det er ikke parasitter. Det er en virus kaldet Norovirus. Det smitter gennem afføring og opkast. Så kan I overveje, hvordan det kommer i nærheden af hindbærrene. Men ja, det kan give voldsom maveonde, diaré og opkast, så derfor anbefales det at koge dem, for at inaktivere viruset.

Man anbefaler at spise 600 gram frugt og grønt om dagen. Heraf bør størstedelen af dette være grønt fremfor frugt. Javist, frugt er sundt, men grønt er sundere. Så hvis jeg var dig, så ville jeg bytte rundt. Nedsætte dit frugtindtag lidt og øge dit grøntindtag. Ikke desto mindre, så er du langt sundere end den almene dansker - ud fra dit frugt og grøntindtag at bedømme i hvert fald.

Frugt og Bær

Brugere online