Vil til at træne fullbody 3 gange om ugen, da jeg ikke har tid til et 2 split program.
har ikke trænet ½ år nu, men har styr på øvelserne.
Nogle der ville kunne mixe et full body program til mig?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1223
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1220
Følg bodybuilding.dk på
Full body program hjælp :)
Side 1 af 1
Hej Bodybuilding
Vil til at træne fullbody 3 gange om ugen, da jeg ikke har tid til et 2 split program.
har ikke trænet ½ år nu, men har styr på øvelserne.
Nogle der ville kunne mixe et full body program til mig?
Vil til at træne fullbody 3 gange om ugen, da jeg ikke har tid til et 2 split program.
har ikke trænet ½ år nu, men har styr på øvelserne.
Nogle der ville kunne mixe et full body program til mig?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 20:11
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
squat / dødløft
RDL / front squat
bænkpress
bent over row
pull ups
shoulder press
dips / CG bænkpress
curl
mave
et eksempel som jeg godt kan lide
RDL / front squat
bænkpress
bent over row
pull ups
shoulder press
dips / CG bænkpress
curl
mave
et eksempel som jeg godt kan lide
-
- Reputation point: 189
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
squat / dødløft
RDL / front squat
vil det sige squat den ene dag og dødløft den anden?
RDL / front squat
vil det sige squat den ene dag og dødløft den anden?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 20:11
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Sebbe89 skrev:squat / dødløft
RDL / front squat
vil det sige squat den ene dag og dødløft den anden?
ye.. men det er blot eksempel.. du kan også bare køre squat og dødløft hver gang hvis det er det du lyster
-
- Reputation point: 189
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
