fullbody - 2 split.. hjælp

hej bb´er
da jeg for første gang idag var nede og træne mit 2 splits program som jeg har haft postet, faldt jeg i snak med en dernede, som sagde at det først var bedst at skifte fra fullbody til 2 splits program når man havde trænet SERIØST i 1 år. han sagde at der var undersøgelser som viste at hvis man som nybegynder (trænet under 1 år seriøst) voksede bedst af fullbody. Kan det passe?
tak

Alle folk er forskellige. Der er fordele ved splits - ligesom der er fordele ved fullbody. Som nybegynder er det vigtigste at kunne udføre de store basisøvelser korrekt, samt opbygge en god portion styrke. Man kan sagtens køre et fullbody program - med rigtig gode gains - selvom man har trænet i mange år!

fullbody - 2 split.. hjælp

Brugere online