Goddag. Jeg har gået og leget lidt med idéen om, at køre et fullbody+2split på samme uge, da jeg føler mig alt for ud brændt om fredagen når jeg kører fullbody, det ville se sådan nogenlunde sådan her ud:
Mandag: 2split - back/bicep/legs
Tirsdag: Hvile
Onsdag: Fullbody
Torsdag: Hvile
Fredag: 2split - chest/tricep/shoulders
Ville det fungere? Så ville jeg kun træne mine muskler 2gange ugentligt.
Nogen der har erfaringer med ligende programmer?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1179
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1176
Følg bodybuilding.dk på
fullbody + 2split i ét
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 18
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 02:02
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hvorfor ikke bare 3x fullbody?
- Reputation point: 40
- Indlæg: 2487
- Tilmeldt: 13. jun 2010, 19:54
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ARNOLDSCHWARZENEGGER skrev:Goddag. Jeg har gået og leget lidt med idéen om, at køre et fullbody+2split på samme uge, da jeg føler mig alt for ud brændt om fredagen når jeg kører fullbody, det ville se sådan nogenlunde sådan her ud:
Mandag: 2split - back/bicep/legs
Tirsdag: Hvile
Onsdag: Fullbody
Torsdag: Hvile
Fredag: 2split - chest/tricep/shoulders
Ville det fungere? Så ville jeg kun træne mine muskler 2gange ugentligt.
Nogen der har erfaringer med ligende programmer?
Hvad med at køre Søndag, Tirsdag, torsdag full body?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 334
- Tilmeldt: 8. dec 2011, 03:52
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
tazed skrev:ARNOLDSCHWARZENEGGER skrev:Goddag. Jeg har gået og leget lidt med idéen om, at køre et fullbody+2split på samme uge, da jeg føler mig alt for ud brændt om fredagen når jeg kører fullbody, det ville se sådan nogenlunde sådan her ud:
Mandag: 2split - back/bicep/legs
Tirsdag: Hvile
Onsdag: Fullbody
Torsdag: Hvile
Fredag: 2split - chest/tricep/shoulders
Ville det fungere? Så ville jeg kun træne mine muskler 2gange ugentligt.
Nogen der har erfaringer med ligende programmer?
Hvad med at køre Søndag, Tirsdag, torsdag full body?
Om jeg kører Man/Ons/Fre eller Søn/Tirs/Tors er vel bare potato/potato
- Reputation point: 0
- Indlæg: 18
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 02:02
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
G.I Joe skrev:hvorfor ikke bare 3x fullbody?
da jeg føler mig alt for ud brændt om fredagen når jeg kører fullbody
3x ugenligt er simpelthen for hårdt, hvis jeg også skal nå at få trænet mine muskelgrupper hårdt nok. De sidste øvelser bliver altid med 50% gejst.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 18
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 02:02
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
nu ku jeg jo været et gammelt !)¤(!)!! og siger "lær at leve med det" ;) men fair nok. Men hvad så med at tage et 2-split all the way ?
- Reputation point: 40
- Indlæg: 2487
- Tilmeldt: 13. jun 2010, 19:54
- Træner her: Mana Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
