Jeg sad og tænkte over, om man kan køre et simpelt fullbody program i circuit og om det vil have en god effekt?
20-30 sekunders arbejde og 30 sekunders hvile. 3-5 sæt med 3 minutters hvile efter hvert sæt.
Squat
Dødløft
Bænkpress
BOR
Pullups/chinups
Military press
Mave
Ville det fungerer?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1328
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1326
Følg bodybuilding.dk på
Fullbody - Circuit træning
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 145
- Tilmeldt: 16. jul 2010, 17:50
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Det minder vel utrolig meget om crossfit i de forskellige centre.
Ja det vil fungere, og kan da være en løsning hvis du har meget begrænset tid til at træne, og du bare vil igennem hele kroppen. Når det så er sagt er det overhovedet ikke optimalt, hvis du ønsker større muskler.
Ja det vil fungere, og kan da være en løsning hvis du har meget begrænset tid til at træne, og du bare vil igennem hele kroppen. Når det så er sagt er det overhovedet ikke optimalt, hvis du ønsker større muskler.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 268
- Tilmeldt: 8. apr 2009, 12:32
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster
