I alt: 740
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 738
Detorian skrev:Ja, lige umiddelbart ser det okay ud, dog ville jeg lave om på nogle af øvelserne.
eks.
1) Squat
2) en til øvelse til ben
2) Dødløft
3) en til øvelse til ryg
4) Bench
5) en til øvelse til bryst
6) skulder
7) triceps
8) biceps
9) læg
10) nakke
Noget i den stil. Du må lige forklare mig hvad "Clean" er?
I artiklen er der et billede som illustrerer hvad clean er .
Det skal heller ikk stilles op anderledes end det er i forvejen. Hensigten er mere at høre hvad folk ville syntes om hvis man lavede et fullbody program til 3 gange om ugen udelukkende bestående af de 10 øvelser og så lige en til maven - dragon flags fx.
